ダイエットや健康管理には、摂取するカロリーを適正量に抑えるのが肝心。ただ、低カロリーなだけでおいしくないと長続きしません。そこで今回は、量を食べても大丈夫な低カロリーでおいしい食材をピックアップ。代謝をアップさせるたんぱく質豊富な食材にも注目です！
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その1
発芽させて栄養価が大幅に上がった大豆4種類のパック
発芽大豆 サラダビューティー(280g)
399円 (100gあたり142.5円)
国産大豆、青大豆、ササゲなど4種の発芽大豆をパックに。コリコリ食感と濃厚な豆の味が魅力です。発芽によりイソフラボンが普通の大豆の4倍、燃焼系アミノ酸は7倍になっています。
ユーザーのコメント
「豆好きでゆで大豆もよく食べますが、これはゆで大豆とは違う香ばしさと食感。サラダに加えて毎日食べてます」(30代女性)
その2
シャキシャキ感が絶品な15種の食材を使ったサラダ
15種ヘルシーサラダ(1000g)
748円 (100gあたり74.8円)
ごぼう、じゃがいも、くわいなど、食感のよい15種類の素材が入ったヘルシーなサラダ。 これだけで1日の目標30品目の半分を達成できます。1食50g分のカロリーは88.5kcalなのだとか。
ユーザーのコメント
「ごぼうやくわい、れんこんなどのシャキシャキ感がとてもおいしい。マヨネーズ味なので子どもも大好きです」(30代女性)
その3
豆乳独特のクセがなく家族全員おいしく飲める！
カークランドシグネチャー
オーガニック豆乳 バニラ味(946mℓ×12パック)
2498円 (1パックあたり約208.2円)
バニラ風味の豆乳飲料。豆乳独特のクセがほとんどないので、 大人から子どもまでおいしく飲めます。遺伝子組み換えではない大豆を使用するほか、甘味のショ糖もオーガニックです。
ユーザーのコメント
「牛乳よりカロリーが低く、美容にもいい豆乳はわが家の毎朝の定番。バニラ味で、子どももゴクゴク飲んでます」(30代女性)
その4
様々な栄養素が入った美容効果のあるピュレ
サンバゾン
オーガニックアサイー
スムージーパック(無糖/100g×8パック)
価格は倉庫店でCHECK
新鮮な有機アサイーを使用した濃厚ピュレ。 ポリフェノール、鉄分など栄養素が豊富で、 美容効果抜群。ジュースやヨーグルトと混ぜて好みのスムージーが作れる無糖タイプです。
ユーザーのコメント
「無糖で甘さを自分で調節できるのが◎。裏にアサイーボウルのレシピが載っていて、初めてでもうまく作れました」(30代女性)
その5
低カロリー・高タンパクでダイエットの頼もしい味方
カークランドシグネチャー
アルバコア ツナ水煮(198g×8缶)
2378円 (1缶あたり約297.3円)
ビンチョウマグロを使った水煮缶。油を使わず、さっぱりした味わいが特徴です。低カロリーで高タンパクなので、ダイエット中の食事に最適。サラダやスープの具など、用途も多彩です。
ユーザーのコメント
「魚の味が鶏肉っぽくて好き。そのまま食べても魚のうまみがじわ~っとあふれてきておい しいです！」(30代男性)
これらの食材は、手軽に食べられて満足感が得られるものばかり。夏は海やプールなど、身体を披露する機会が多いですが、いまのうちにこれらの食材でダイエットしておきましょう！
※価格は変動の可能性があります