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みぞおちが「股」だと思え! 身体を使ってウォーキングするために意識すべきたった1つのこと

昨今では、「よし、健康のためにウォーキングだ!」とばかりに外を歩きだす人が増えてきている。だからといって、「歩く」という動作を教えてもらおうと思う人はあまり多くはないだろう。だが、医者に勧められたからといきなり長距離を歩いているうちに、膝や股関節を痛めてしまう人が後を絶たないという。 「ウ...

日常の「歩き」こそ上級のフィットネス! ウォーキングを「ちょっとだけ」変えれば心も身体もリフレッシュ

とかく運動不足になりがちな読者は必読。普段は意識することのない「歩く」という動作を、ちょっとアクティブにとらえてみるだけで、それは劇的に解消されるはずだ。今回、編集部が注目したのはウォーキング。ランニングやヨガと同様のアーバンスポーツとしておすすめしたい。 若い女性がウォーキングにハマる理...

エネルギー消費はウォーキングの2倍! 「スロージョギング」は誰でもできる“カンタンエクササイズ”だった!

いま「スロージョギング」が、にわかに脚光を浴びている。その意味するところは、まさに「ゆっくり走る」こと。ただでさえゆっくり走ることを意味するジョギングをさらに「スロー」にしてしまって、はたして効果が期待できるのだろうか? 答えはさにあらず。ウォーキングに比べてエネルギー消費は約2倍! しか...

「ウォーキング」と「ランニング」痩せるのはどっち?【成功に導くダイエットお悩み相談室】

これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます! やっぱり走らないと痩せないの? それとも長い距離を歩けばウォーキングでもOK ? 走るか歩くか、痩せるための近道は果たしてどっち?

1日300歩から始めるウォーキング5か条――“正しい”歩き方が健康への第一歩!

僕は、歩くことが嫌いではない。1時間2時間の距離なら結構歩くことが多い。この前ロンドンに行くことがあったのだが、ホテルからピカデリー・サーカスまで、約1時間ほど散歩をした。大きな通りをただまっすぐ行くだけだから、道に迷うこともなく、町並みを見て写真を撮りながら歩いた。さすがに帰りは地下鉄で帰ってきた...

リーボックが2017年の春夏モデルを発表! タフさと優美性が共存した傑作がスタンバイ

いよいよ2016年も残すところあとわずか、ってところでリーボック(Reabok)が2017年春夏の最新モデルを発表するプレスプレビューを開催しました。筆者も参加してきましたので、そこで見つけた「ワタクシ本間的に気になるモデル」をどこよりも早く公開しちゃいます!

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