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エネルギー消費はウォーキングの2倍! 「スロージョギング」は誰でもできる“カンタンエクササイズ”だった!

いま「スロージョギング」が、にわかに脚光を浴びている。その意味するところは、まさに「ゆっくり走る」こと。ただでさえゆっくり走ることを意味するジョギングをさらに「スロー」にしてしまって、はたして効果が期待できるのだろうか? 答えはさにあらず。ウォーキングに比べてエネルギー消費は約2倍! しか...

自宅でこっそりステップアップ! 誰にもバレずにゴルフやビリヤードが上達する「秘密道具」3選

大人になってからちょっとした機会にするスポーツって、結構ありますよね。たとえば、ゴルフやビリヤードがそうです。 しかし、どんなスポーツもちゃんと上達しようと思ったら、正しい方法で練習することが必要。できるようになりたいと思っても、休日に出かけてまで練習する時間もない……。そんな忙しい人のた...

「座るだけでOK」は本当か? 話題のフジ医療器「体幹トレーナー」をぽっこりお腹の中年が1か月使ってみた結果・・・・・・

下の写真をご覧ください。まるで風船のように膨れたお腹……何を隠そう、筆者の夫のお腹です。もともと太り気味ではあったものの、30代後半からお腹ばかりがぐんぐん膨れ上がり、ついに腹囲は98.6㎝と1mまであと一歩!! さすがにヤバイ。かといって、仕事が忙しくて運動する時間がない……。[caption i...

家から出ないで脂肪が燃焼しやすい身体になる! 室内向け「お手軽エクササイズグッズ」6選

年末年始に溜め込んだ脂肪、そのままではありませんか? 「痩せないとヤバイ」と危機感を持っていても、寒くて外に出て運動するのが億劫と感じる人は多いもの。そこで今回は、冬のダイエットの強い味方となる、家のなかで使えるエクササイズグッズを一挙に紹介します!

仕事をしながらエクササイズ! パソコンデスクがついたフィットネスバイクを高機能化させる拡張セットが発売

米国のRevo Innovations社が考案した、パソコンデスクが付いたフィットネスバイク「FitDesk X2.0」。この度、同製品に取り付けられる拡張デスクをセットにしたモデルがPODから発売されました。価格は6万円です。本製品は、パソコンデスクとエアロバイクが融合しているため、仕事をしながら...

【ついに時代が追いつくか!?】斬新すぎると話題の「日本酒びんびんエクササイズ」その3 太りにくい身体を作ろう!

「家で手軽にできる運動がない……」「家で余っている日本酒のビンを使えないか……」という限られた人のために開発された画期的なトレーニング、それが「日本酒びんびんエクササイズ」。第一弾、第二弾を公開し、ひそかに斬新過ぎると話題になっています。そんな企画も今回でついに最終回。最後は基礎代謝をアップし、太り...

【こんな運動やる人いる!?】「日本酒びんびんエクササイズ」その2 酒太りを解消しよう!

一部で斬新すぎると話題となっている、日本酒のビンを使ったエクササイズを紹介。第2回目となる今回のテーマは、お酒でたるんだおなかを引き締めるエクササイズです!  第一弾はコチラ↓【画期的すぎて伝わらない!?】「日本酒びんびんエクササイズ」その1 二日酔いを解消しよう! &...

次のブームはトランポリン! トランポリンエクササイズ「ジャンプワン」にアラフォー筆者はヨレヨレ

皆さん、トランポリンを使ったエクササイズを提案する会員制スタジオをご存じでしょうか? それがジャンプワンです。「ピョンピョン飛び跳ねながらエクササイズができるなんて、超楽しそ~! やってみた~い!」と思い、軽い気持ちで体験してきました。あとで大変な思いをするとも知らずに……。 動きやすい服...

【画期的すぎて伝わらない!?】「日本酒びんびんエクササイズ」その1 二日酔いを解消しよう!

日本酒は好きだが、二日酔いや酒太りが気になる……。そこで、本誌ではパーソナルトレーナー、おぜきとしあき氏を監修に迎え、日本酒のビンを使った画期的なエクササイズを開発。お酒好きのグラビアアイドル、池田ショコラさんに実際に試してもらいました! 教えてくれる人パーソナルトレーナーおぜきとしあきさ...

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