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ハードなことは必要なし! 効率よく代謝を上げるトレーニング

寒い日が続くと、ついつい家にこもりがちに。夏に比べ、冬は運動不足になる人が急増するようです。すると基礎代謝が低下し、冬太りを招くことにも繋がります。そうならないためにも、効率よく代謝を上げるためのトレーニング法を、コンディショニングトレーナーの桑原弘樹先生に教えていただきました。

ラクして筋トレする方法ってない? 期待に応えて1万2000円台の高効率EMSパッドが登場!

ボディラインを美しく見せるには、適度な筋肉は必要不可欠。また、太りにくいカラダを作るには、筋肉をつけて代謝効率を上げるのが一番です。かといって、改めて苦しいトレーニングをするのはイヤ……何とかラクして筋トレする方法はない? 今回、そんなニーズに応える製品が登場しました。10極構造でトレーニング効率を...

普通の腹筋の5倍の効果!? お得な「5秒腹筋」で簡単シェイプアップ!

シェイプアップやトレーニングのため"腹筋"に挑戦したことがある人も多いはず。しかし「腹筋はツラい...」と長続きせず、諦めた経験がある人はいませんか? そんな人におすすめなのが「5秒腹筋」。普通の腹筋の5倍も効果が得られることで話題になりました。今回は5秒腹筋のやり方をご紹介。

梅雨の時期は自宅で本格エクササイズ! 楽天市場で買えるトレーニング&フィットネス器具5選[PR]

普段から運動やエクササイズに励んでいる人にとって天敵ともいえる「雨」。これから迎える梅雨の時期は外出するのが億劫になったり、家にこもる時間が長くなりがち。場合によっては、せっかく身に付けた“運動をする習慣”さえも失ってしまう危険があります。そこで本稿では、自宅でも手軽にエクササイズができるトレーニン...

これで効率よく痩せられる! フィジカルトレーナー厳選「自宅で簡単にできる3つの体幹トレ」

美しいボディラインや健康的な体とも密接なかかわりがある姿勢。正しい姿勢は、体幹を鍛えることで意識できるようになります。さらに、正しい姿勢を続けていると日常の何気ない動作まで筋トレに変えてくれるメリットも! キックボクシングジム「バンゲリングベイ」のフィジカルトレーナー増木克存さんに体幹トレーニングについて教えていただきました!

「座るだけでOK」は本当か? 話題のフジ医療器「体幹トレーナー」をぽっこりお腹の中年が1か月使ってみた結果・・・・・・

下の写真をご覧ください。まるで風船のように膨れたお腹……何を隠そう、筆者の夫のお腹です。もともと太り気味ではあったものの、30代後半からお腹ばかりがぐんぐん膨れ上がり、ついに腹囲は98.6㎝と1mまであと一歩!! さすがにヤバイ。かといって、仕事が忙しくて運動する時間がない……。[caption i...

家から出ないで脂肪が燃焼しやすい身体になる! 室内向け「お手軽エクササイズグッズ」6選

年末年始に溜め込んだ脂肪、そのままではありませんか? 「痩せないとヤバイ」と危機感を持っていても、寒くて外に出て運動するのが億劫と感じる人は多いもの。そこで今回は、冬のダイエットの強い味方となる、家のなかで使えるエクササイズグッズを一挙に紹介します!

ラク痩せするなら都内で「高地トレーニング」! 30分歩くだけで2時間分の運動になる専門スタジオ「ハイアルチ」

アスリートが実施する“高地トレーニング”は、低酸素状態で身体に負荷をかけるため、効率的に運動できるといわれています。2016年末、そんな上質なトレーニングを手軽に体験できる日本初の専門スタジオが誕生しました。

岡崎慎司選手の代名詞・ダイビングヘッドのヒミツはコアトレーニングにあった!?

イギリス、プレミアリーグのレスター・シティFCが2015/16シーズンでチーム創設以来133年目にして初優勝を決めた。2015年6月に加入した日本代表FW岡崎慎司選手は、イギリスで過ごす最初のシーズンで所属チームがプレミアリーグ初制覇という体験をしたことになる。

「8番手のFW」が世界的ストライカーに変身! 「岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド」発売

サッカー日本代表・イングランドプレミアリーグのレスターで活躍する、岡崎慎司選手のトレーニング本「岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド」(学研プラス)が好評発売中。岡崎選手本人の実演DVD付きで、価格は1296円です。

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