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日本人の7割は睡眠不足! 不眠に悩んでいる人に試してほしい「9分間のリフレッシュ法」

なんだか毎日忙しい。元来、仕事でも遊びでもスケジュールを詰め込み過ぎる傾向にあるが、最近は特に休まる暇がない。元来、仕事でも遊びでもスケジュールを詰め込み過ぎる傾向にあるが、最近は特に休まる暇がない。客観的に見たら無駄な時間も多いのだろうが、常に時間に追われて過ごしている気がする。さらに言うと、質の良い睡眠も長らく取れていないと思う。まだ末っ子は夜間授乳をしているので、泣いたらすぐに飛び起きて授乳という細切れ睡眠の毎日。幸い今のところ体調に問題はないが、歳も歳だし、いずれは不調が表れてくるに違いない。もう少し、自分の体を労らなければ。

日曜日の虎ノ門ヒルズ「秋空ヨガ」は最高に気持ちイイ!

秋晴れのもと、芝生の上で心身ともにリラックス!秋の気配が漂いはじめ、身体を動かしたくなってくるこの季節。しかし、普段スポーツをしていない人にとっては、急な運動はかえって体を痛めてしまう可能性もあります。まずは、日々のデスクワークやパソコンのしすぎによる凝りかたまった体を、軽くストレッチをしながらほぐ...

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