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眠りのスイッチを入れる「認知シャッフル睡眠法」、効果のほどは……?

カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が、簡単で効果のある睡眠法を開発しました。「認知シャッフル睡眠法」といいます。何をシャッフルするかというと、脳の中をシャッフルするのです。

「休みの日の過ごし方ががわからない」という人へ――“休日頭脳”を鍛えるための5つのポイント

この間行ってきた、新しいコラムサイト立ち上げの打ち合わせでの話。 進行スケジュールを共有するためのメールのやりとりについて話していて、「基本的に、メールはいついただいてもすぐに返します」と言ったら、「土日も、ですか」と念を押された。

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