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脳神経外科医が教える、ムダなカロリーを摂らないための3つの食欲マネジメント

「何を食べたら健康になりますか? 太らないですか?」。よく私が診察のときに聞かれる質問です。私たちの体は食べたもので作られます。ですから、食べるものに気をつけることは当然のことですが、すぐに体は変化しません。私たちがまず変えるべきものなのは食事に対する考え方なのです。「心構え」すなわち考え方、捉え方...

これが血圧計ってホント!? ラフに装着できるから「家測定」が驚くほどカンタンでしかも正確!

オムロン ヘルスケアはチューブレスで本体・カフ一体型血圧計、HEM-7600Tを発表しました。価格は1万9800円前後(税抜)。本機はオムロンが掲げるコンセプト「脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)」の取り組みの一環として開発された、新しい血圧計です。 カフ一体化によりストレスなく正確...

「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」がある!? 「寝たりない感」をなくすコツとは?

「忙しくて睡眠時間が十分にとれない」「よく寝たはずなのに疲れが抜けない」……朝、起きたときの「寝たりない感」がなかったら、1日がもっと元気にはじめられるのに……。

健康と幸福度に違いが出る! 見た目をどれだけ気にするかで「人生は大きく変わる」と判明

人間は、驚くほど見た目に左右される生き物。服装で大体その人のイメージは決まってしまいますし、体型から性格を見抜かれてしまうこともしばしば。そのため、見た目だけで決めつけられると「中身で判断して!」と思うことも……。

気になる内臓脂肪レベルを毎日測ってメタボ対策!! エレコムの“HELLO体組成計”で生活習慣病を防ぐべし![PR]

30代後半〜40代になると、健康、特にメタボ問題は重要案件。ここでは、内臓脂肪レベルを簡単な手順で正確に把握できる“HELLO体組成計(HCS-RFS01)”をご紹介。その先進機能と使いやすさを解説します。 放っておくと怖い内臓脂肪を乗るだけで正確に計測できるおいしい食事やお酒は忙しい毎日...

知っておきたい「がん予防」のために今日からできる6つの生活習慣

日本人の死因第一位は「がん」である。2015年の全死亡者のうち28.7%、実に3.5人に1人が、がんで亡くなっている(厚生労働省『2015年人口動態統計月報年報』より)。芸能人たちも、次々とがんになったことを告白している。いまや、がんは他人事ではない。誰しもがその可能性を持っている。 今回...

もう揚げ物を我慢しなくていい! コストコのヘルシーオイルでメタボからサヨナラしよう!!

コストコでは健康や美容に効果が期待できると話題のオイルがリーズナブルな価格で手に入ります。オイルは毎日口にするもの。健康に気をつけたいなら、ぜひオイルにもこだわりましょう。 その1コスパが高く揚げ物が大好きな家庭は大助かり!カークランドシグネチャーベジタブルオイル(2600g×2本)118...

【コストコ】万能エスニックソースが100mℓ77円! 身体にいい果実酢が100mℓ59円! コストコでは「ソース&果実酢」がお買い得!!

コストコでは、ドレッシングも同店ならではの大容量で販売。和風から洋風まで、いつもの料理をランクアップさせる逸品が揃っています。また、おいしくて飲みやすいと評判の酢を使った飲料も充実。今回は、これらのなかでも100mℓ80円を切るリーズナブルな製品を紹介します! 【関連サイト】BBQにオスス...

「やせ菌」があればもうダイエットは必要ない?

もーまたダイエット? とお思いのあなたっ! 今度こそ、やせられます! しかも、超健康的に、無理なく。なぜなら、この世には「やせ菌」が存在することが証明されたからー!『腸内フローラ』という言葉を聞いたことがありますか? 2013年に科学雑誌「サイエンス」で、「太っている、やせている体質の違いは『腸内フ...

バナナ型は健康の証! “うんち”の形で1日の体調がわかる

いきなり質問ですが、あなたは今日、“うんち”をしましたか?「ぶりっ」と勢い良く出しましたか?それとも、ちょっと下痢気味で“すっきりしない”感じでしたか?では、うんちの“形”は?おっと、食事中にこのコラムを読んでしまっている方もいらっしゃるかもしれませんね。大変失礼いたしました。でも、怒らずに読んでく...

便秘健康大便

長時間労働を自認する中高年男性は、いますぐスポーツを始めるべき

今も昔も、プロスポーツ選手は少年たちが抱く夢の定番である。会社員として働くようになってからも、現役の選手や監督の言葉や著作から教訓を得て、やる気を引き出している男性は少なくないだろう。僕自身、少年時代は近所の野球場に足しげく通い、スポーツ選手に憧れて過ごしたので、この手の書籍が好きである。いまでは某...

ボディビルダーはボケ知らず? 筋トレで認知症は改善するのか

テレビを見ていても俳優の名前が出てこない。必要な書類をどこに置いたのか、思い出せない。外出先に携帯電話を置き忘れる。約束を忘れ、ダブルブッキングしてしまう。 それだけ聞くと、ひとつひとつはたいしたことではないように見える。年をとるにつれて「最近もの忘れがひどくて……」という話題は頻繁に飛び...

世界で最もフサフサな民族の秘薬とは!?

世界薄毛ランキングというものがある。アデランスが2009年に20か国で調査したものだ。トップはチェコで42.8%。薄毛なのは肉料理が多く野菜をあまり食べないことが原因なのではと言われている。日本は14位で26.8%だったが、何と27年前の調査では15.6%だっただけに急激な進行が心配である。そんな中...

健康美容

“安心”は思い込み!「国産」「糖質ゼロ」の裏に隠された驚きのリスク

スーパーに行くと、よく目に飛び込んでくる「国産」「糖質ゼロ」「無農薬」「機能性食品」などの表示がついた商品たち。こうした言葉を見て「よいもの」と思い手に取りレジへ…、という方も多いのでは?しかし、こうした表示の科学的根拠を調べてみると何もなかったり、場合によっては体に悪影響を及ぼす恐れがあったりする...

健康国産表示食品

アデランスは薄毛対策だけじゃない! プレミアムな水素生成機でアンチエイジングに本格参入!

アデランスといえば、頭髪ケア商品の会社、というイメージが強いですが、毛髪と関連したスキンケアなどのトータルなビューティーにも力を入れているとご存じでしょうか? 今回はそんなアデランスから、アンチエイジングの分野で話題の水素水が身近になる商品が登場しました! 話題の水素水が手軽に楽しめる2ア...

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