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外食で塩分を減らす3つのコツ

ハリの先生に「あなたはむくんでるから、塩分を減らしなさい」と言われ、半信半疑で減らした。すると、本当に体のむくみが取れて3キロ減り、体が信じられないくらいよく動くようになった。

「やわらかご飯は食べやすい」は間違った常識だった! タイガーの戦略発表会で判明した「本当に食べやすいご飯」とは

筆者のように50歳を超えるとやはり健康が気になります。最近、仕事先や友人・知人の中に生活習慣病にかかっている人が相次いで現れ(自分より年下の人も!)、「他人事ではない」と戦々恐々としています。生活習慣病を予防するにはやはり食事が大切なので、最近は糖質制限をしたり、食べ過ぎ・飲み過ぎないようにしたりと...

歩いてポイントや賞品をGet!自治体が実施する健康マイレージ

健康のために運動に取り組んでいても、自分できっちりと管理するのは至難の業。「ランニングしたけど何km走ったのかわからない」「1万歩が目標だけどだいたいでいいか」といった経験がある人も多いですよね。そんな人におすすめなのが"健康マイレージ"。今回は、"健康マイレージ"とは何なのか、その実態を見ていきましょう。

「ほぼ透明」や「茶褐色」は要注意!? 尿の色は健康を表すバロメーターだった!

健康診断では必ずといっていいほど尿検査が行われることからも分かるように、尿は健康を考える上での大切なバロメーター。まったく問題がなければ良いですが、色によっては病気を患っていることがあります。色が薄い尿と濃い尿にはどんな意味があるのでしょうか?

健康尿注意病気

「ゲーム感覚でエクササイズ」という定番の誘い文句を本当に実現しちゃった! Kickstarterで絶賛されているフィットネス機器3選

「好きこそ物の上手なれ」は分かっていても、自分に必要なことはなかなか好きになるのが難しいもの。「今年こそは筋トレで全身改造だ!」と意気込んでもジムに行くのが面倒臭い、筋トレ自体が退屈すぎる、と三日坊主になりがちです。

夏バテ防止に役立つ栄養素が判明! さかなクンおススメの旬の魚と面白くて残酷な雑学まとめ

夏本番に突入し、急激な気温の上昇で夏バテしてしまっている人も多いことだろう。そんなときに摂取したいのが栄養豊富な旬の食材。7月15日放送の『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)では、さかなクンが旬の魚を紹介していた。

スマホの長時間利用で関節が変形する!? 近年多発で医師警鐘中の「スマホ親指」が恐ろしすぎる

スマホは日常生活と切っても切り離せないもの。しかし、長い間じっと見ていると目や首が次第に疲れきますよね。スマホは使用中、いつの間にか体のあちこちに影響を与えています。そのことを自覚している人は、一体どれくらいいるでしょうか。

上質なオリーブオイルは「飲んでも」おいしい! 世界の傑作が並ぶ国際大会に潜入してきた

食の健康を考えるうえで大切とされるもののひとつがオイル。昨今はココナッツオイルやアボカドオイルなどが注目されたことで市場全体が過熱の傾向にあります。なかでも、年々拡大しているのがオリーブオイルではないでしょうか。とにかく歴史が古く定番なだけに、世界中でつくられていて種類も様々です。毎年日本では国際大...

昨年のGWには計875名の集団食中毒も──野外フードフェスに潜む集団食中毒のリスク

ゴールデンウィークは楽しそうなフードフェスが沢山! でも、油断しないでください。昨年はゴールデンウィーク中に、大規模な集団食中毒の報道がありました。楽しいはずのフードフェスでつらい思いをしないように、注意すべきポイントを確認していきたいと思います。

脳神経外科医が教える、ムダなカロリーを摂らないための3つの食欲マネジメント

「何を食べたら健康になりますか? 太らないですか?」。よく私が診察のときに聞かれる質問です。私たちの体は食べたもので作られます。ですから、食べるものに気をつけることは当然のことですが、すぐに体は変化しません。私たちがまず変えるべきものなのは食事に対する考え方なのです。「心構え」すなわち考え方、捉え方...

これが血圧計ってホント!? ラフに装着できるから「家測定」が驚くほどカンタンでしかも正確!

オムロン ヘルスケアはチューブレスで本体・カフ一体型血圧計、HEM-7600Tを発表しました。価格は1万9800円前後(税抜)。本機はオムロンが掲げるコンセプト「脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)」の取り組みの一環として開発された、新しい血圧計です。 カフ一体化によりストレスなく正確...

「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」がある!? 「寝たりない感」をなくすコツとは?

「忙しくて睡眠時間が十分にとれない」「よく寝たはずなのに疲れが抜けない」……朝、起きたときの「寝たりない感」がなかったら、1日がもっと元気にはじめられるのに……。

健康と幸福度に違いが出る! 見た目をどれだけ気にするかで「人生は大きく変わる」と判明

人間は、驚くほど見た目に左右される生き物。服装で大体その人のイメージは決まってしまいますし、体型から性格を見抜かれてしまうこともしばしば。そのため、見た目だけで決めつけられると「中身で判断して!」と思うことも……。

気になる内臓脂肪レベルを毎日測ってメタボ対策!! エレコムの“HELLO体組成計”で生活習慣病を防ぐべし![PR]

30代後半〜40代になると、健康、特にメタボ問題は重要案件。ここでは、内臓脂肪レベルを簡単な手順で正確に把握できる“HELLO体組成計(HCS-RFS01)”をご紹介。その先進機能と使いやすさを解説します。 放っておくと怖い内臓脂肪を乗るだけで正確に計測できるおいしい食事やお酒は忙しい毎日...

知っておきたい「がん予防」のために今日からできる6つの生活習慣

日本人の死因第一位は「がん」である。2015年の全死亡者のうち28.7%、実に3.5人に1人が、がんで亡くなっている(厚生労働省『2015年人口動態統計月報年報』より)。芸能人たちも、次々とがんになったことを告白している。いまや、がんは他人事ではない。誰しもがその可能性を持っている。 今回...

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