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「DASH食」で高橋ジョージさんが高血圧改善! 野菜と魚のレンジ蒸し&ヨーグルトドレッシングのつくり方

生活習慣の乱れやストレスが目立つときに気をつけておきたいのが"高血圧"。血圧が高いまま放っておくと、血管系の病気の発症リスクが増えてしまいます。そこで今回は、高血圧改善に効果的な"DASH食"のつくり方をご紹介。少しでも長く健康に過ごすために、まずは食生活から改善してみましょう。

高血糖の改善には「みかん」が効果的! 血糖値を低下させる食材&新型腰痛のチェック・改善法

日本全体で1,000万人以上の人が発症、またはその疑いがあると言われ、もはや国民病といっても過言ではない"糖尿病"。しかし最近、高血糖の改善に効果的な"色"の食材が、最新の研究によって明らかになりました。

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