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朝からステーキ・週に1度のピラティス… 70歳を過ぎても若々しいレジェンド女優たちの健康習慣

高齢化社会が叫ばれてから久しい現在、心身ともに若々しく過ごすためにはどうしたらいいのか考える人も増えています。長生きできても、あちこちに不調を抱えていては本末転倒。芸能人たちの若さの秘訣を学び、健康でいるための生活習慣を初めてみませんか?

電気ショックで悪習慣を断ち切る! 習慣改善の最終手段は直接脳に「絶対ダメ」と叩き込むツール!?

誰しもひとつは「これを断ち切りたい!」という悪習慣を持っているはず。たとえば、スマホの使いすぎ、ジムさぼり、爪かみ、朝のアラームスヌーズ押しなど……。こういった悪習慣はすぐにはやめにくいです。

これならリバウンドしない! ダイエット習慣をパターン化して「毎日を楽しくする」2つの方法

ダイエットを習慣にすることは、ボディラインが変わるだけではありません。ただやせるだけでなく、体が軽くなってアクティブになる、健康になる、考え方が変わると、それ以外の良い効果もでてきます。

挫折するのは欲張るから! ダイエットがうまく習慣に変わる「超シンプルなルール」3つ

みなさんはダイエットを続けて行っていますか? 習慣化コンサルタントの古川武士さんによると、挫折しやすい人にはいくつか特徴があるそう。それは、「一度にあれもこれもと欲張りすぎてしまったり、自分で決めたルールが複雑すぎて身につかないという人」なのだとか。

知っておきたい「がん予防」のために今日からできる6つの生活習慣

日本人の死因第一位は「がん」である。2015年の全死亡者のうち28.7%、実に3.5人に1人が、がんで亡くなっている(厚生労働省『2015年人口動態統計月報年報』より)。芸能人たちも、次々とがんになったことを告白している。いまや、がんは他人事ではない。誰しもがその可能性を持っている。 今回...

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