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絶対にスマホは見ない! 年収2000万円以上の成功者が成功のためにしている3つの食習慣

エグゼクティブコーチの杉浦蘭さんは、1500人もの企業の経営者らと会食するうちに、とあることに気づいた。それは、息の長い活動を続けている年収2000万円以上の成功者は、例外なく食事を大切にしている、という点だった。

【毎月19日は食育の日】いま問題になっているさまざまな「こ食」に家庭はどう対処する?

皆さんは毎月食育の日があることを知っていましたか? 食育の日を知っている人はほとんどいないと思いますが、食育という言葉は知っていても、その内容をちゃんとわかっている人は多くないのではないでしょうか。

食べすぎた翌日もコレでOK! 管理栄養士が教える「上手なリセット方法」3つ

普段はダイエットをしていても、外食をすると食欲スイッチが入って、つい食べすぎてしまう……という人も多いですよね。でも、食べすぎた翌日にリセットすれば、対処することは十分可能! 上手なリセット方法を管理栄養士の金丸絵里加先生に教えていただきました。 食べすぎた後は48時間以内に調整しよう食べ...

どうすれば食べすぎをやめられる? ネットのみんなが実践している「腹八分目」の工夫あれこれ

「健康のために、食事は腹八分目まで」という言葉はよく聞きますよね。しかし、そうは言ってもなかなか我慢できず、ついつい食べすぎてしまうという人も多いのではないでしょうか。もしかしたらその習慣、ちょっとした工夫で改善できるかもしれません。きょうは、食べすぎ改善のための工夫に関して、インターネットの声を集めてみました。

脳神経外科医が教える、ムダなカロリーを摂らないための3つの食欲マネジメント

「何を食べたら健康になりますか? 太らないですか?」。よく私が診察のときに聞かれる質問です。私たちの体は食べたもので作られます。ですから、食べるものに気をつけることは当然のことですが、すぐに体は変化しません。私たちがまず変えるべきものなのは食事に対する考え方なのです。「心構え」すなわち考え方、捉え方...

子どもの食べ方はNG! 5000人に食事指導した管理栄養士が教える「一生太らない食べ方の極意」

昨年12月からの2ヶ月間ほどで、体重が2キログラムも増えました。そのせいか、立ち上がるときに「体が重たい」と感じます。「正月太り」や「冬太り」であるともいえますが、太りすぎは万病の元ですから、同じことを繰り返さないようにしたいです。

インテル長友佑都選手は何を食べてる? 「まさに健康オタク(笑)」と語る驚きの食生活をスクープ!

サッカーの本場、イタリアのインテル・ミラノで活躍する長友佑都さんを直撃する本企画。今回のテーマは「食」。日本の雑誌で「食」に関する連載を持つほど、長友さんは食べるものに関して、そしてその「食」が生み出す健康についてこだわりがある。今回は、その「身体作り」側面からの食事情を中心に、そして誰もが気になる...

カロリーゼロ飲料はNG!? 2杯目は焼酎がオススメ! “食事チョイ変えダイエット”12の法則【後編】

ぽっちゃり体系だけど、運動などは面倒でやせられないというアラフォーは少なくありません。

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