グルメ
2021/6/29 11:45

チャーハンなどのアレンジもおすすめ! 健康にこだわった「パックごはん」

米の、一人あたりの年間消費量が減っているなか、電子レンジで温めるだけですぐにおいしく食べられる「パックごはん」の生産量は増加しているそうです。保存期間が長いことから、非常食として買い置きしている家庭も多いのだとか。そんなパックごはんですが、最近では白米だけでなく、玄米や雑穀米といった栄養にこだわったものなど、バリエーションも豊富になり、様々な商品が発売されています。米を炊く必要がなく用意も簡単で、チャーハンなどちょっとしたアレンジメニューに使える手軽さも人気です。そこで今回は、おすすめのパックごはん5選をご紹介します。

 

目次

 


厳選米を使ったこだわりのガス直火炊きごはん


サトウ食品 サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ

厳選された新潟県産コシヒカリを100%使用。ガス直火炊き製法で、昔ながらの“はじめチョロチョロ中パッパ”を忠実に再現して炊き上げました。さらに、瞬時に殺菌処理する無菌パック製法により、食味にも影響なくいつでも炊きたてのおいしさを実現。1パックが電子レンジで2分と簡単・便利に調理できます。ご飯を容器からきれいに取り出すことができるのも、うれしいポイント。ユーザーからは「他メーカーと違い、ごはんを器に移してもごはん粒全部がそっくり移りきれいに食べられる」との声も。ほかにも「残ったごはんを温め直して食べても劣化がないのが素晴らしい」「レトルトのごはんとは思えないくらいおいしい」と高評価。

【詳細情報】
内容量:200g

 


食物繊維たっぷりでカロリー計算しやすいマンナン入りごはん


大塚食品 150kcalマイサイズ マンナンごはん

大塚食品「マイサイズ」シリーズの「マンナンごはん」は、富山県産コシヒカリとマンナンヒカリを使用したパックごはんです。精白米だと140gでは235kcalになりますが、マンナンごはんでは140gで150kcalと低カロリー。しかもポリデキストロース、セルロースなどの食物繊維は玄米ごはんの1.8倍と豊富で、ダイエットにもうれしいですね。欧風カレー、グリーンカレー、ビビンバ、麻婆丼など豊富な種類の「100kcalシリーズ」と合わせれば、150kcal+100kcalと、計算しやすいのもポイントです。ユーザーからは「マンナン特有の臭みなどもなく、普通の白いご飯のよう」との声も。

【詳細情報】
内容量:140g

 


甘みのあるふっくらもっちり玄米ごはん


JA加美よつばラドファ 金のいぶき 発芽玄米ごはん

玄米をわずかに発芽させたことで、柔らかく甘みのあるおいしい発芽玄米ごはんに仕上げました。「金のいぶき」は玄米食用として開発された新品種。低アミロースで胚芽の大きさは通常玄米の約3倍もあります。ギャバ、オリザノール、フェルラ酸などを豊富に含んでいるため、甘味成分であるぶどう糖が多く、お米本来の甘みを味わえます。アミロースは低いほど粘りが強いため、アミロース含有率が10%前後の金のいぶきは、ふっくらもっちりとした炊き上がりに。「常温でも一番モチモチしていて、たべやすくおいしかった」「他社のと食べ比べてみたところ、食物繊維や栄養が一番豊富でした。生活習慣病が気にかかってくるお年頃世代に特におすすめです」「プチプチした食感が面白い」などの評価が聞かれます。

【詳細情報】
内容量:150g

 


こだわりブレンドのもち麦ごはん


アイリスオーヤマ 低温製法米のおいしいごはん もち麦ごはん角型150g

アイリスオーヤマ「低温製法米のおいしいごはん もち麦ごはん角型150g」は、こだわりの低温製法米ともち麦をベストブレンド。食物繊維たっぷりのもち麦が、おいしいパックごはんになりました。温めるだけですぐに食べられるから、手軽にレタス約1個分(2.8g)の食物繊維をとることが可能。大麦は白米と比べ約20倍の食物繊維を含むと言われています。その大麦のなかでも、水溶性の食物繊維、β-グルカンを多く含む、もち性の麦をもち麦と呼んでおり、豊富な食物繊維が健康維持に効果的だそう。ぷちぷちとした食感が楽しく、もっちりとしているので噛みごたえも抜群で、ダイエットにもおすすめです。ユーザーからは「もちもちしておいしい」「家にストックして好きな時に食べれるのがいい」と言う一方で「ちょっと麦の香りがきつい」との声も。

【詳細情報】
内容量:150g

 


栄養バランスを手軽にアップできる十六穀ごはん


はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん 無菌パック

うるち米に、もちあわ、黒米、黒豆、アマランサス、発芽玄米、キヌア、たかきび、小豆、黒ごま、白ごま、もちきび、大麦、赤米、ひえ、はと麦、とうもろこしが入った、レンジでチンするだけで簡単に食べられる十六穀ごはんです。白米と比べると、ミネラルやビタミンB類、食物繊維などが約2倍。偏りがちな食生活の栄養バランスを手軽にアップできるのはうれしいですね。また、農薬使用に関しては国内基準をクリアし、残留農薬自主検査等厳しい自社基準に合格した原料のみを使用しています。ユーザーからは、「もちもちしてこれはおいしい」「適度な歯応えがあるので自然に良く噛んで食べるようになりました」と高評価。味の評価のほかに「通常だと容器に付いた米粒を箸で取るのが大変だが容器離れが良くてストレスがない」との声も。

【詳細情報】
内容量:150g

 

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