家事と育児で毎日へとへとなのに、いざ布団に入るとなかなか寝付けない……。朝起きても、どうも疲れは取れていないし、最近話題の“睡眠負債”が溜まっていそう！ 寝不足が続くと心も体も不安定になるから、どうにか睡眠の質を高めたいのだけど……。ということで、眠りと入浴の専門家・小林麻利子さんに、良い眠りのための秘訣を聞きました。