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2017/1/27 17:00

家から出ないで脂肪が燃焼しやすい身体になる! 室内向け「お手軽エクササイズグッズ」6選

年末年始に溜め込んだ脂肪、そのままではありませんか? 「痩せないとヤバイ」と危機感を持っていても、寒くて外に出て運動するのが億劫と感じる人は多いもの。そこで今回は、冬のダイエットの強い味方となる、家のなかで使えるエクササイズグッズを一挙に紹介します!

 

【トランポリン】

飛び跳ねて汗をかく

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手すり付き トランポリン

参考価格7470円

ダイエット効果が注目されるトランポリンエクササイズは、全身運動。腹筋や背筋などの基本的な筋力、そして体幹まで鍛えられます。このトランポリンには手すりがついているので、おうちでも安全に使用可能。

 

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手すりは高さが5段階に調整可能で、不要ならば取り外しができます。フロアマット付きで、下に敷くことで防音性アップも。子どもも大人も使えるので、一台あれば家族みんなで楽しめそうですね。

 

【ステッパー】

お手軽踏み台昇降運動

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G-Body ステップ台

参考価格2480円

踏み台の昇り降りを繰り返すステップ運動は、シンプルな動きながらも意外とハード。特に下半身のシェイプアップや筋力アップに効果的といわれています。

 

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そんな踏み台昇降運動に使うエアロビクスステップは、高さが10.5cm、15cm、20cmの3段階で調整可能。床との区別がつきやすい色なので、踏み外す心配もなさそうです。

 

【マルチチューブ】

ゴムを伸ばしてトレーニング

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ALINCO EXG114 マルチチューブ

参考価格870円

筋トレに便利なゴムチューブ。こちらは一般的なチューブとは異なり、左右がリング状になっています。このデザインにより、両手で握ったり、片側のリングを安定したところに掛けて運動したり、足にはめてエクササイズしたり、さまざまな使い方ができます。

 

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ソフト(ピンク)、ミディアム(グリーン)、ハード(ブルー)と3種類の運動強度をラインナップ。スペースも取らず、どこでも手軽にストレッチやエクササイズを行えます。コンパクトなので、持ち運びもラクチンです。

 

【腹筋マシーン】

倒れるだけのラクチン腹筋

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ワンダーコアスマート

参考価格9990円

「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」のテレビCMでもおなじみの腹筋マシーン。こちらの「ワンダーコア スマート」は、クッション1枚分のコンパクトサイズなので、場所を取りません。一人暮らしの人にもおすすめです。

 

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カラーラインナップは全5種類。背もたれの反発力を利用して、腹筋を鍛えます。ほかにも、背中から鍛えるブリッジや、二の腕を鍛えるプッシュアップ、イスに座っての有酸素運動など、全身の引き締め運動が可能です。

 

【トレーニング器具】

俊敏性や柔軟性を鍛える

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フィールドア トレーニングラダー

参考価格2970円

ラダーはスポーツに必要な機敏性や俊敏性を向上させる、はしご状のトレーニング器具。ラダーのマスをステップして進んでいきます。このトレーニングラダーは、広げるだけで簡単に設置可能。2本を連結させることもできるため、いろいろなトレーニングに使えます。

 

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また目立つオレンジ色なので、視認しやすいところのもうれしいポイント。収納袋が付属しているので、収納しやすく、持ち運びも便利です。室外専用ではないので、室内でも使用できますね。

 

【チェア】

座って体幹を鍛える

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パナソニック コアトレチェア EU-JC70

参考価格34万6800円

体幹が衰えると、下腹がぽっこり出たり、太りやすくなったり、身体にさまざまな不調があらわれます。そんな体幹を効率的に鍛えられるのが「コアトレチェア」。座ってバランスをとるだけで、筋肉が自然に収縮し、鍛えにくいインナーマッスルまで強化することが可能です。

 

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6つの自動コースがあり、鍛えたい部位(全身、おなか・ウエスト、下腹・骨盤底筋)と、強・弱を設定できるようになっています。自動コースには、音声ガイド機能が搭載されているので、音声に従って動作を行えば、効果的に鍛えることが可能。またストレッチコースもあり、疲れをほぐしたり、トレーニングの効果を高めたりしてくれます。

 

協力:楽天市場