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2018/3/27 13:34

自宅で手軽にシェイプアップ! 空き時間に体を引き締められるトレーニンググッズ5選

いよいよ春です。暖かくなるとなんとなく体を動かしたくなりますよね。ところが「よしっ、運動をしよう!」と思い立ってみても、いきなりの本格的ジム通いにはプレッシャーを感じてしまう人もいるでしょう。そこで今回は春のトレーニンググッズ5選をご紹介。平日の帰宅後や休日に汗をかいて、シェイプアップを目指しましょう。最新のトレーニング・フィットネスアイテムから定番のアイテムまでピックアップしたので、レベルや目的に合ったグッズを選んでくださいね。

 

1回10分乗るだけで全身に刺激が走る振動マシン

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TKクリエイト

パワーウェーブmini

楽天市場実売価格 1万7800円

「パワーウェーブmini」は、振動を与えて筋肉を刺激してくれるマシン。サイズはコンパクトながらパワフルで、1回10分間乗るだけでも効果を発揮します。中でも「脂肪燃焼モード」は、軽めの負荷を長時間かけて効率的な脂肪燃焼を目指すことが可能。疲れている時にはリラクゼーションとしても利用できます。

 

<注目ポイント>

・効率的な10分間のプログラムで脂肪を燃焼

・筋力アップに必要な負荷を自動的に与えてくれる

・筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙える「インターバルモード」

「筋力アップモード」でトライできるのは、負荷を階段のように上げ下げする「ピラミッド・トレーニング」。筋力アップに必要な高い負荷と低い負荷を、マシンが自動的に与えてくれます。比較的少ない運動量でも筋力を使い切る「オールアウト」を効率的に達成可能。「インターバルモード」では断続的に強い負荷をかけることで、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えます。

 

水の負荷に予想外の重量を感じるトレーニンググッズ

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MTG

TAIKAN STREAM ADVANCE

楽天市場実売価格 1万5984円

「TAIKAN STREAM」は、中に水を入れて使用する円柱形のトレーニング器具。器具を傾けると中の水が不規則に動いて、体に思わぬ重量がかかります。流動的な負荷に対して体が無意識に体勢を立て直そうとする力を利用して、シェイプアップをサポート。わずか数分のメニューで理想のボディを効率的に追求できます。

 

<注目ポイント>

・不規則に動く水の負荷で効率的に体幹強化

・長友佑都や片山晋呉が共同開発

・バランスを保つだけで効率的にトレーニング

プロサッカー選手・長友佑都やプロゴルファー・片山晋呉など、トップアスリートと共同開発した革新的なトレーニングギア。インナーマッスルを中心にアウターマッスルまでバランスよく鍛えましょう。水を動かしたり止めたりするだけの運動で、芯からブレない体づくりにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

体幹トレーニングにピッタリのスライドボード

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Balance1

バランスワン スライドボード

楽天市場実売価格 8500円

広げたボードの上で、スケートのように足をスライドさせる「バランスワン スライドボード」。体幹トレーニングやダイエットに役立つグッズです。PP材質で作られている表面は、耐用性が高く滑りやすいのがポイント。一方裏面にはしっかりと滑り止めが施され、両サイドにはストッパーがセットされているため、ボードごと滑ってしまう心配はありません。

 

<注目ポイント>

・スケートのような動きを室内で

・耐用性が高く滑りやすいPP材質

・裏面の滑り止めと両サイドのストッパーがボードを固定

雑誌「anan」で「カラダにいいもの大賞2017」に選ばれたスライドボード。ライクラ素材のシューズカバーが付属しているので、ランニングシューズに被せて活用しましょう。長期間使用して滑りにくくなった場合は、市販のシリコンスプレーをボードに軽く吹きかけると元の滑りやすさを取り戻せます。

 

たった30秒間倒れるだけで腹筋を刺激

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ショップジャパン

ワンダーコアスマート マットセット

楽天市場実売価格 1万4029円

たった30秒間で腹筋を強烈に刺激できる腹筋マシン「ワンダーコアスマート マットセット」。「サポートレジスタンスシステム」を搭載し、背もたれの反発力によって体を倒す時と起す時に腹筋を刺激できます。背もたれは180度まで反らせるので、限界まで体を追い込むトレーニングが可能です。

 

<注目ポイント>

・背もたれの反発力が腹筋を効率的に刺激

・体を追い込む「180度フルレンジシステム」

・「ブリッジ」や「バイシクル」といった腹筋以外の運動も可能

腹筋に限らず、背中を鍛える「ブリッジ」や、椅子に座って行う有酸素運動「バイシクル」にも応用できます。「大きな腹筋マシンを部屋に置けない」「難しい操作は覚えられない」という人にはうってつけ。コンパクトサイズなので、収納場所にも困りません。年齢も体力も問わず、誰でも自宅で楽しくエクササイズに打ち込めます。

 

腰やひざへの負担が少ないエアロバイク

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La・VIE

折りたたみ式クロスバイクNEO

楽天市場実売価格 1万8200円

「La・VIE折りたたみ式クロスバイクNEO」はサドルに背もたれとハンドルがついている、腰やひざへの負担が少ないエアロバイクです。ダイエットはしたいけれど、腰痛や膝の痛みがあり運動をためらっているという人におススメの1台。有酸素運動に使ったり、お腹やヒップ、太ももなど気になる部位のダイエットにも活用してくださいね。

 

<注目ポイント>

・背もたれ&ハンドルつきの負担が少ないエアロバイク

・ペダル負荷は8段階、サドルの高さは7段階に調整可能

・折りたたんでコンパクトに収納

ペダルの負荷は8段階、サドルの高さは7段階まで調整できます。使用中の「スピード」「走行距離」「走行時間」「累積距離」「消費カロリー」といった項目がわかるのも嬉しいポイント。折りたたみ可能なので、コンパクトに収納できます。本格的な運動を自宅で手軽に始めましょう。

 

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※商品価格は2018年3月20日時点の楽天市場の最安値を記載しています。

 

提供:楽天市場