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肌寒くなってくる秋から冬にかけては、ランニングをするには最適な季節。夏のように大量に汗をかくことがないので熱中症や脱水症状のリスクも相対的に低く、より長い距離を走りやすくなります。基本的に寒い季節ですから、特に屋外で、人…

スポーツ庁が「歩きやすい服装」での通勤を推奨するプロジェクト「FUN+WALK PROJECT」。なかでも注目なのが、日常生活のなかでの「歩く」を促進するためのキーアクション「スニーカー通勤」です。とはいえ、「スーツにス…

真夏のランニングは、炎天下は避けてできれば早朝や夕方以降に走りたいものですが、やはり注意したいのは水分補給。ただでさえ汗をかくことの多い環境では、ランニングによる大量の発汗作用で、脱水症状に陥りやすくなります。スタート前…