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最近、身体が重たくなっていませんか? お酒を飲み、カロリーの高い食事をとり過ぎると、体重が増えてしまうのはもちろんのこと、気になるのは翌日のむくみです。朝起きて、目の腫れぼったさや体のだるさを感じたら要注意! むくんだ状態は、身体に老廃物や不要な水分が溜まっており、いくらダイエットをしても効果が表れにくいのです。

ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動であるため、高い運動効果が得られる「縄跳び」。とはいえ、外でやるのは人目が気になって恥ずかしいし、部屋のなかだと縄が部屋のなかの物にあたりそうだし…と敬遠している人も多いのではない…

腹筋、背筋、ふくらはぎなど鍛えたい部位は人それぞれですが、トレーニング効率を高めたい人におすすめなのが握力を鍛えること。ウェイトトレーニングの場合、握力を強化するとより重いウェイトを挙げられるようになったり、スポーツにお…