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最近、身体が重たくなっていませんか? お酒を飲み、カロリーの高い食事をとり過ぎると、体重が増えてしまうのはもちろんのこと、気になるのは翌日のむくみです。朝起きて、目の腫れぼったさや体のだるさを感じたら要注意! むくんだ状態は、身体に老廃物や不要な水分が溜まっており、いくらダイエットをしても効果が表れにくいのです。

日々のセルフメンテナンスとして、運動後やお風呂上がりなどに習慣づけている人も多いストレッチ。誰でもできるだけに、我流のストレッチをしている方も多いのではないでしょうか?そこで役立つのがストレッチをサポートしてくれる「フォ…

シュートボクシングでの女子フライ級チャンピオンに輝き、総合格闘技でも人気を牽引し活躍してきたRENAさん。2018年7月から休業を続けていましたが、ついに大晦日に開催される「RIZIN.14」での復帰が発表されました。そんなプロの格闘家であるRENAさんに効率的に体をメンテナンスする方法を教えてもらいました。