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日々のセルフメンテナンスとして、運動後やお風呂上がりなどに習慣づけている人も多いストレッチ。誰でもできるだけに、我流のストレッチをしている方も多いのではないでしょうか?そこで役立つのがストレッチをサポートしてくれる「フォ…

私は体が硬い。立ったまま前屈姿勢になっても手の指先がやっと一瞬だけ床に触れるのがせいぜい。これは子どもの頃から変わらず、小中学校で行われていた前屈測定でも限りなく0cmに近かったのだ。   娘も12歳の頃までは…

毎日の積み重ねが健康につながると頭でわかっていても、「ま、いっか」の繰り返し。そんなみなさん!! 実際に不調が起こってから後悔しないよう、今のうちからできることやっちゃいましょう! どうやら老後の体力維持でキーとなるのは「おしり」にあるそうです。そこで、今回は『「おしり」ストレッチ いつまでも自分で歩くために おしりを鍛える』(松尾タカシ・著/学研プラス・刊)を紹介します。