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最近、身体が重たくなっていませんか? お酒を飲み、カロリーの高い食事をとり過ぎると、体重が増えてしまうのはもちろんのこと、気になるのは翌日のむくみです。朝起きて、目の腫れぼったさや体のだるさを感じたら要注意! むくんだ状態は、身体に老廃物や不要な水分が溜まっており、いくらダイエットをしても効果が表れにくいのです。

日々のセルフメンテナンスとして、運動後やお風呂上がりなどに習慣づけている人も多いストレッチ。誰でもできるだけに、我流のストレッチをしている方も多いのではないでしょうか?そこで役立つのがストレッチをサポートしてくれる「フォ…

私は体が硬い。立ったまま前屈姿勢になっても手の指先がやっと一瞬だけ床に触れるのがせいぜい。これは子どもの頃から変わらず、小中学校で行われていた前屈測定でも限りなく0cmに近かったのだ。   娘も12歳の頃までは…