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同じフィットネスに取り組む人でも、胸筋・背筋・腹筋・下半身……と鍛えたい部位は人とそれぞれ。そこで効果的なのが、トレーニングチューブを使った部分トレーニングです。ダンベルなどの筋トレ器具と違い、ゴムならではの伸縮性を生か…

ランニングやフィットネス、ヨガなど、体をつくる方法はいくらでもありますが、どれも“続けられるか”がカギ。楽しみながら長続きするスタイルを見つけたいものです。その“楽しみながら続けられる”という理想を叶えてくれそうなのが、最近話題の“暗闇系”と呼ばれるフィットネスジム。ホットヨガで有名なLAVAを展開するベンチャーバンクが、2012年に日本初となる暗闇系フィットネスジムをオープン、以降人気の高まりによって急速に拡大させました。

世の中には、ダイエットに関する情報が山ほどある。   基本的には、「食事・運動・睡眠」この3つがしっかりとバランスよく取れていれば、肥満に悩むことはないはずなのだが、何かと甘い誘惑が多いのも事実。  …