ヨガ 関連記事

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで心のやすらぎを得ることができるヨガ。そんなヨガの必需品であるヨガマットには、硬い床から身体を守るクッション材とての役割や、正しいフォームでトレーニングがしやすくなるといった効果がありま…

ヨガをするといいことがたくさんある。私の場合は気持ちが落ち着き、身体のコリがとれるので、肩こりにも効果があるし、同じポーズを取ったまま静止するので、バランス感覚が養われている気もする。そして、ヨガは、心にも良い状態をもた…

疲れをとってリラックスしたい、集中力を高めたい。そんなときの解決策として米国で注目されているのが「ゼンタングル」です。「Zen(禅)」と「Tangle(絡まる)」を合わせた造語で、線や丸などを一定のリズムで描いていくことで、瞑想のようなリラックス効果が得られる米国発の新感覚アート。楽しみ方と、基本的な描き方を紹介します。