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「顔ヨガ」とは、顔の表情筋を鍛えること。普段あまり使わない顔全体の筋肉も意識して動かすことで、血行が良くなって、たるみがなくなりハリが出て、くすみやシワの改善につながります。今回は、顔ヨガ講師として活躍する間々田佳子さんに、すき間時間を使って行える顔ヨガのトレーニング方法を教えていただきました。

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで心のやすらぎを得ることができるヨガ。そんなヨガの必需品であるヨガマットには、硬い床から身体を守るクッション材とての役割や、正しいフォームでトレーニングがしやすくなるといった効果がありま…

ヨガをするといいことがたくさんある。私の場合は気持ちが落ち着き、身体のコリがとれるので、肩こりにも効果があるし、同じポーズを取ったまま静止するので、バランス感覚が養われている気もする。そして、ヨガは、心にも良い状態をもた…