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体内時計とは、体の中に備わっている時間を司る部分のことで、近年、その仕組みが徐々にわかってきています。実はこの時計の働きが乱れると「時差ぼけ」のようなことが起こるのです。体内時計の働きを意識することで、日中はつらつと動ける体にできるといいですよね。そこで、生命科学者の上田泰己先生に、体内時計の仕組みや快眠のためのヒントなどを聞きました。

突然ですが、筆者が今年の元日の投稿のなかで、2018年のクラウドファンディングのトレンドは「睡眠」になると予測したことを読者の方は覚えていらっしゃるでしょうか? この予測が正しかったことを証明するかのように、実際、今年に入ってからもたくさんの睡眠グッズがKickstarterやIndiegogoで発表されています。

眠りが浅い人にとっては、家族のいびきや近隣の騒音の悩みは、どうにかして解決したいもの。ここでは、そんな眠りに悩む人に向けて、ノイズをマスキングすることで、スムーズな睡眠をサポートする新アイテムを紹介します。  …