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「ビジネスの成功は、前夜の食事で決まる」「食べ放題に行くならランチタイム」……食事の心がけを変えれば仕事がうまくいく!

『一流のパフォーマンスアップ習慣』(裴英洙・著/学研プラス・刊)から、食事と処理能力(パフォーマンス)にまつわる4つのアドバイスを紹介します。

「新習慣はひとつにしぼる」「行動はシンプルに」……30日間で生まれ変わる! 習慣を続けるための3原則と3ステップ

長続きしないことを「三日坊主」といいます。名実ともに死語です。習慣化する技術は、すでに確立されています。『人生が変わる!一流の習慣』(仕事の教科書編集部・編/学研プラス・刊)という本があります。習慣化ガイドブックの決定版です。

40代で心が折れてしまわないための4つの習慣

40代は、試練のシーズンです。厄年があり、生活習慣病の発症にも備えなければいけません。入社同期や同窓生との「格差」もハッキリします。

電気ショックで悪習慣を断ち切る! 習慣改善の最終手段は直接脳に「絶対ダメ」と叩き込むツール!?

誰しもひとつは「これを断ち切りたい!」という悪習慣を持っているはず。たとえば、スマホの使いすぎ、ジムさぼり、爪かみ、朝のアラームスヌーズ押しなど……。こういった悪習慣はすぐにはやめにくいです。

書き込むだけで人生が変わる! シンプルすぎる「習慣形成ツール」が海外で大絶賛の嵐

「英語の勉強を始める!」「ダイエットする!」などと口で言うのは簡単でも、新しい習慣を身につけるのは本当に本当に難しいもの。とくにハードルの高いものほど、三日坊主になりがち……。