気温が低くなり、湿度も急激に低下していく冬。手入れをしていないお肌は乾燥して荒れたりひび割れたりしてしまいます。特に角層が分厚くてターンオーバーしにくく、ガサガサになりがちなかかとは、角質をごっそり削ってケアしたくなるもの。ところが、角質を削りすぎることが逆効果をもたらすことは、「実は削っちゃダメ！ かかとの角質を除去してはいけない理由」の記事でお伝えした通りです。
今回は、美容ライターとしても活躍するエステサロンオーナーの寒川あゆみさんに、角質を削りすぎず保湿を中心としたケアの方法と、おすすめのアイテムを紹介していただきました。
かかとケアは定期的に行うことでニオイの防止にも
かかとケアは、ガサガサした見た目をキレイに見せるためだけでなく、ニオイや歩き方にも関係してくるそうです。
「足のニオイの原因は、汗や古い角質、垢が足の裏や爪の間に溜まり、靴下や靴の中で蒸れることにあります。古い角質や垢を定期的にケアして、ニオイの元を除去しましょう。
また、人によってかかとに体重をかける人や、外側に体重をかける人など、歩き方にはクセがありますよね。体重をかけているところほど摩擦力が強くなったり、足の形に合わない靴の摩擦によって角質が厚くなっていたりする方もいます。そのゴワゴワした硬い角質でバランスを取ろうとすると姿勢や歩き方が悪くなるので、しっかり保湿してかかとを柔らかく保ち、歩きやすい足にすることで美しい歩き方ができるようになるのです」（美容ライター・寒川あゆみさん、以下同）
ケア別！使いたいおすすめアイテム
かかとケアには、毎日行いたいケアと週に一度、月に一度と定期的に行いたいものがあります。それぞれのケアに合わせておすすめのアイテムをご紹介します。
1. 毎日使いたいのは保湿成分が入ったクリーム
ケアのアイテムはさまざまありますが、どんな場合でも欠かさず毎日使いたいのが保湿クリーム。お風呂上がりや朝起きた後など、朝晩1回ずつくらいはクリームを塗るようにしましょう。
「クリームを塗ることで皮膚を保護し、角質を柔らかくしながら保湿することができます。ひび割れして皮がめくれてしまったり、痛みがあったりする場合は他のケアをせず、まずはクリームで肌を守ることが優先です。マッサージするようにしっかりと塗り込みましょう」
・塗り心地がサラサラしていてベタつかない
クラランス「フット ビューティケア」（125g）
3800円＋税
抗酸化作用のあるビタミンEを含んだカシューナッツオイルとシアバターに、タイムやアルニカといったハーブを配合したフットケア専用のクリームは、なめらかでマッサージしやすいテクスチャーです。
「かかとだけでなく、ザラザラしがちな足の裏やくるぶしあたりまで足全体に塗っていきます。クリームを塗ることで今ある水分を逃さず、しっとりとした足を目指すことができます。保湿力はほしいけれどベタつくのは苦手、という方にもぴったりな、さらりとした感触が気持ちいいアイテムです」
・濃厚で保湿力が高くひび割れにも効果的
ザ・ボディショップ「ボディバター シア」
2300円＋税
天然の脂肪酸が豊富なシアバターに、ココアバターやババスオイルも配合され、バターのような濃厚なテクスチャーです。
「馴染ませるように塗り込んでいくうちにじわじわと溶け、お肌に膜を張るように潤いをしっかり閉じ込めてくれます。保湿力が高いので、ひび割れが気になる方にもおすすめしたいです。また、ボディーバターシリーズは香りの種類も豊富なので、そのときの気分で選ぶのもいいですね。デイリーケアとしてお風呂上がりにボディバターだけで仕上げてもよいのですが、フットマスクをしたあとにボディバターを塗り込むとより効果的です」
では、時間に余裕のある週末など、週に1～2度のケア、また月に1度のスペシャルケアでは、何を使ってどのように行えばいいでしょうか？
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2. 週に1～2度のお手入れには保湿パック
週に一度はしておきたいケアは、靴下型をしている保湿パックです。100円ショップでも売られているので、取り入れやすいアイテム。
「おすすめの使い方は、お風呂上がりにすぐフットパックを履いて、輪ゴムなどで液体が漏れないよう固定する方法。こうしておくと、パックしなから顔のスキンケアや家事などができたり読書したりと、同時進行でいろんなことができるんです。夜にパックできないときは、休日の朝起きてから出かけるまでの間をうまく使いましょう。できれば毎週何曜日と決めておき、パックを目のつきやすい場所にスタンバイさせておきます」（美容ライター・寒川あゆみさん、以下同）
・20分でパックOKの保湿ケア
ビューティーワールド「潤い美人 フットマスク」
300円＋税
プラセンタやコラーゲンを配合し、足全体を潤わせることのできるパックです。「角質層の水分や油分がなくなることで足裏がカサカサしたり、かかとがガサガサしてひび割れたりするので、保湿美容液をしっかり浸透させることで、角質層に潤いが復活します。こちらは保湿美容液が18mlも入っているので、たっぷりと浸透させることができます。20分履いているだけでしっとりとみずみずしい足裏になりますから、すぐに効果がわかるのも続けやすいポイントでしょう」
「角質を削りすぎてはいけない」とお伝えしましたが、肥厚してしまった不要な分はスッキリと取り去りましょう。月に一度のスペシャルケアでは、その“角質ケア”を行います。
3. 月に一度は角質のピーリングでスペシャルケア
角質を削らず、パックすることで古い角質を剥がれやすくするものは、月に一度の特別ケアにしましょう。
「ひび割れて痛みがある方には向いていませんが、カサカサやゴワつきが気になる方や、くすみや古い皮がめくれているなどのトラブルがある方におすすめです。足の裏を揉むように触ったときにカサつく、ごわつく、ちょっと白く粉っぽい感じになる方、ストッキングが引っかかることがあれば、乾燥から角質が厚くなってしまっているサインです。2ヶ月に一度くらいでも、角質ピーリングで角質をリセットさせることで、毎日塗るクリームの美容成分が浸透しやすくなり、足裏のやわらかさをキープしやすくなります」
・植物エキスが古い角質を除去してくれる
リベルタ「ベビーフット イージーパック」
1600円＋税
やすりや軽石でかかとを削ってしまうと、傷めてしまうこともあるのですが、パックタイプの角質ピーリングなら傷つけることなく安心です。
「足裏の角質を削らずに古い角質を柔軟化させてケアするパックです。フルーツ酸によって古い角質が柔らかくなり、その後少しずつツルスベ足へと導きます。パックに60分間足を浸したあとに洗い流すだけで、3～7日後ほどかけて古い角質がポロポロとめくれはじめ、つるんとした本来の素肌が出てきます。剥がれてきても無理にとらず、自然に取れるのを待ちます。頻繁にするものではないので、時間がとれるときゆっくり行いましょう」
・角質柔軟成分が入ったピーリングパック
ドウシシャ「足裏角質パックAG」
900円＋税
こちらも足型のパックに60分間足を浸し、しっかり皮膚に馴染ませたあとに洗い流すタイプのピーリングパックです。
「角質柔軟成分が角質層に浸透して、翌日以降は少し肌が突っ張るような感じになります。4～7日後あたりから日焼け後のように古い角質がめくれてきて、2週間ほどたつと古い角質がなくなってツルツルになります。銀イオンAgが含まれているので、古い角質や汗、爪の中にたまる垢などが原因で起こる足の匂いのケアも同時に行えます。
また、保湿成分であるヒアルロン酸、コラーゲンが含まれているので乾燥予防にもなり、グリコール酸不使用なのでお肌に優しいのも嬉しいところ。いろいろな香りがあるのも、お手入れが楽しくなるポイントです」
人からあまり見えない場所だからと、お手入れを後回しにしてしまいがちなかかと。つるりと美しくなると、ストッキングやサンダルで出かけたくなるはず。冬のうちにしっかり手入れしておけば、春夏のフットネイルも楽しくなりますよ。
【プロフィール】
エステサロンオーナー / 寒川あゆみ
大阪谷町九丁目エステサロンprivate salon Laule’a代表。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。現在はサロンワークの他にも、講師や美容家、美容ライターとして多岐に渡り活動中。
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