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• ヘルスケア

一日中マスクを装着する生活が続き、肌荒れやニキビなどの肌トラブルに悩む人が増えています。マスクの下で、肌はどういう状態になっている？ マスクで起きるニキビの原因とは？ 予防法とは？ 正しい洗顔方法とは？ 食事療法は？ など、皮膚科医の小林智子先生に教えていただきます。

• ダイエット

筋肉を増強したい男性が飲むパウダーというイメージだった「プロテイン」ですが、健康や美容を気にする女性たちも積極的に摂取すべき栄養として大きな注目を浴びています。なぜ摂取すべきなのか？ いつどのように摂取すればいいのか？ 最新のプロテイン食品の傾向は？ 「プロテインマイスター」として活動する、プロテインひろこさんに解説していただきました。

• エクササイズ

マスクを1日中つけていることで、表情筋の使い方に変化が。また在宅勤務などで誰かと話す機会が減ったことで、顔の筋肉を使うこと自体が減っています。マスクをしているだけで顔全体がたるみ、老け顔になってしまう可能性があるのです。そこで、「顔ヨガ」のメソッドを開発した顔ヨガ創始者の高津文美子さんに、表情筋を鍛える方法やシワやたるみを改善するエクササイズを教えていただきました。