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外側からも内側からもキレイになりたい女性向けに、ダイエットやヘルス、ビューティの最新情報をお届けします。ダイエットに関するノウハウ記事や、今知っておきたいヘルスケア情報など、ダイエットや健康に関するあらゆる情報が満載です。読んで“理想のカラダ”を手に入れよう!

ファミマ「蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ」がダイエットに最適すぎる! たった77kcalで抜群の満腹感

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から"ヘルシー"に注目して商品をレビュー・紹介していきます。今回紹介する一品は、10月10日(火)よりファミリーマートで発売された「蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ」。

「間食」はダイエットの敵・・・とは限らない!? スイーツもOKの「攻め」の間食術

ダイエット中につらいことといえば、空腹を我慢すること。好きな物を好きなだけ食べていてはやせないので、何かと欲求を抑える機会が増えますよね。ましてや「間食」なんてダイエットの敵以外の何物でもない... なんて思っている人も多いのでは? しかし今は、美の健康のために積極的に間食をとる女性が増えています。

あなたの体臭、大丈夫? 「皮膚ガス」セルフチェックで5つ当てはまると要注意!

秋に差し掛かり涼しくなったからといって、体臭予防を忘れてはいませんか? 実は、夏に溜まった疲労などにより、秋はイヤなニオイが出やすい季節。そのニオイの原因は、もしかすると"皮膚ガス"かもしれません。今回は、"皮膚ガス"による秋のイヤな体臭を減らす方法をご紹介。

りんごのくし切りは栄養素を逃してる!? 「めざまし」で紹介された「栄養を無駄にしない野菜カット」が話題

普段何気なくカットしている野菜ですが、実は切り方によって野菜に含まれている栄養を無駄にしてしまうことがあるそう。9月22日に放送された「めざましテレビ」(フジテレビ系)では、栄養を逃さず野菜を食べるための切り方や食べ方が紹介されました。

普通の腹筋の5倍の効果!? お得な「5秒腹筋」で簡単シェイプアップ!

シェイプアップやトレーニングのため"腹筋"に挑戦したことがある人も多いはず。しかし「腹筋はツラい...」と長続きせず、諦めた経験がある人はいませんか? そんな人におすすめなのが「5秒腹筋」。普通の腹筋の5倍も効果が得られることで話題になりました。今回は5秒腹筋のやり方をご紹介。

少量でも満足感アップ!? 肥満治療の名医がすすめる「幕の内食べ」とは?

「食欲の秋」なんて言葉もあるように、おいしいものが多い秋はついつい食べ過ぎてしまいがち。一気にドカ食いして太り、後悔することもありますよね。そんな時は、肥満治療を行うドクター推薦の「幕の内食べ」にチャレンジしてみるといいかも。

「パスタのバンジージャンプや!」 外食チェーン店の「低糖質メニュー」に彦摩呂さんも大満足!

近年、外食チェーン店の"低糖質メニュー"が注目を集めているようです。大手ファミリーレストランの他、ファーストフード店も続々と低糖質メニューを開発。"糖質制限ダイエット"のブームに乗り、飲食店同士の苛烈な競争が繰り広げられています。

大根16個でおにぎり1個分のカロリー!? SNSで話題の「コンビニおでんダイエット」とは?

多くの人に愛される「コンビニおでん」の季節が到来し、大手コンビニチェーンが続々とおでんの販売をスタート。そんな中ネット上では、コンビニおでんで"ダイエット"に挑む人が続出しています。

「ほぼ透明」や「茶褐色」は要注意!? 尿の色は健康を表すバロメーターだった!

健康診断では必ずといっていいほど尿検査が行われることからも分かるように、尿は健康を考える上での大切なバロメーター。まったく問題がなければ良いですが、色によっては病気を患っていることがあります。色が薄い尿と濃い尿にはどんな意味があるのでしょうか?

健康尿注意病気

えっ、逆じゃないの!? 「ヒルナンデス!」で紹介された睡眠の質を上げる/下げる飲み物に驚きの声

現代人を悩ませる"睡眠の質"。「たくさん寝たはずなのに疲れがとれない!」「寝つきが悪いだけでなく何回も起きてしまう...」といった声もよく見かけます。質の高い睡眠をとるにはどのような方法があるのでしょうか。

エアコンはつけっ放しが正解!? 「ヒルナンデス!」で紹介された「睡眠博士」の快眠方法

秋が到来したものの、まだまだ暑くて寝苦しい夜もあるこの時期。質の良い睡眠をとる為には、どのように1日を過ごせばよいのでしょうか。今回は"睡眠博士"が教えてくれた快眠方法を紹介します。

現代人の間で「スマートフォンサム」急増中! 手首に謎の痛みを感じるNG行為と予防のための対策

ケガをしたわけでもないのに体に痛みを感じた時、人は誰でも不安に思うもの。「何か変な病気だったらどうしよう」「このままずっと痛かったら困るな」と悩むこともありますよね。そして、現代では手首に謎の痛みを感じる人が急増中。日常生活に支障をきたしている人も少なくないようです。

「フルグラ」愛用者が公開 ! グラノーラ朝食を飽きずに続けるコツ[PR]

今や朝食の定番となったグラノーラ。なかでも圧倒的な人気を誇るのが、この赤いパッケージでおなじみ、カルビーの「フルグラ」。

読者1000人が選んだNO.1グラノーラ、カルビー「フルグラ」が朝食に選ばれる理由[PR]

読者1000人によるアンケート調査から発表する「FYTTEダイエット&ヘルス大賞」(※1)。この2017年版が今年の5月に発表となりました。そこで「シリアル・グラノーラ部門・使ってよかった編」で第1位に選ばれたのが、カルビーの「フルグラ」。

美ボディすぎる54歳・樫木裕実さんが教える1回5分の「健康カーヴィー」で不調解消!

年齢とともに体は変化していくものですが、できることならいつまでも、キレイで健康的な体でいたいというのが女性の本音。でもそのためには一体どんなことをすればいいのでしょう。そこで、54歳にして引き締まった美ボディの持ち主である、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんに注目! シリーズ累計450万部の大ヒットとなった「カーヴィーダンス」シリーズの最新刊、「樫木裕実 健康カーヴィー」より、その美と健康の秘訣をご紹介します!

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