睡眠 関連記事

寝室をリラックスできる状態に整えることで、自然な入眠を促し、朝の目覚めもスッキリ。今回は、無理のない姿勢で眠れるよう設計された寝具や、快眠をサポートするグッズを紹介します。 ※こちらは「GetNavi」 2021年3月号…

良質な眠りを得るには、お風呂にゆっくり入って身体の内部の体温「深部体温」を上げるのがポイント。さらに肩までしっかり浸かり、重力から解放されれば心身ともにリラックスできる。今回は、プロが愛用するアイテムや、GetNavi編…

快眠のためには、心身ともにリラックスすることが大切だ。そのためには軽いストレッチやマッサージで身体をほぐすのがオススメ。今回はプロが愛用するアイテムや、GetNavi編集部お墨付きのグッズも紹介。ゆっくりと気持ち良いとこ…