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「幸福学」とは幸福について研究し科学的に解明する学問のこと。日本における第一人者である慶應義塾大学の教授、前野隆司さんと前野マドカさんが導き出した「幸せになるための習慣」とは? 今回は睡眠について、誰でもすぐ始められる習慣を教えていただきます。

寝室をリラックスできる状態に整えることで、自然な入眠を促し、朝の目覚めもスッキリ。今回は、無理のない姿勢で眠れるよう設計された寝具や、快眠をサポートするグッズを紹介します。 ※こちらは「GetNavi」 2021年3月号…

良質な眠りを得るには、お風呂にゆっくり入って身体の内部の体温「深部体温」を上げるのがポイント。さらに肩までしっかり浸かり、重力から解放されれば心身ともにリラックスできる。今回は、プロが愛用するアイテムや、GetNavi編…