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「朝起きると首や腰が痛い」「熟睡できない」こんな睡眠中の悩みを持つ方が見直すべきなのが「マットレス」。マットレスといえば、低反発タイプや高反発タイプがありますが、最近では高反発と低反発の良さを兼ね備えたものも。この時期は…

梅雨が明ければすぐに、盛夏がやってきます。年々気温が上がり、過ごしにくくなってきている夏の夜。日が暮れても温度が下がらず、寝苦しい熱帯夜が続くと、熟睡できず疲れが残ってしまったり寝不足で体調を崩したりしてしまいがちですよ…

家事と育児で毎日へとへとなのに、いざ布団に入るとなかなか寝付けない……。朝起きても、どうも疲れは取れていないし、最近話題の“睡眠負債”が溜まっていそう! 寝不足が続くと心も体も不安定になるから、どうにか睡眠の質を高めたいのだけど……。ということで、眠りと入浴の専門家・小林麻利子さんに、良い眠りのための秘訣を聞きました。