誰もが気軽に始められるランニング。ダイエットに有効なことはもちろん、生活習慣病を予防し、病気にならないカラダを作っておきたいと考えている人にも最適な有酸素運動の1つです。
ただし、気軽に始められるからこそ、慎重になってほしいのがシューズ選び。ヒザや足首のケガや痛みを防ぎ、長くランニングを続けるためには、走る人間の動きを考えて設計された専用のシューズであるうえに、自分の筋力や体力に見合ったシューズを選ぶ必要があります。
そこでビギナーにおすすめなのが、アシックスのランニングシューズ。世界中にファンを持つグローバルスポーツブランドですが、そこは日本のメーカー。足幅の種類も豊富（モデル毎に異なります）で、日本人の足にフィットするものを選びやすく、独自のGEL™テクノロジーにより、ビギナー向けシューズに特に必要な衝撃緩衝性と安定性を兼ね備えたモデルが、多数ラインアップされています。今回はそんなアシックスのランニングシューズから4モデルをレコメンドします！
［01］
安定性と快適性が高度に融合
GEL-KAYANO 26
実売価格1万7600円
市民ランナーに絶大な人気を誇る『ゲルカヤノ』シリーズの26代目モデル。マラソン入門者からレースにまで活用できる汎用性の高さが魅力の一足です。ちなみに「カヤノ」とは、アシックスのレジェンドデザイナー榧野俊一氏のこと。氏が昆虫のクワガタが硬い外骨格で身体を保護しながら、敏捷な動きと軽さも備えているところからインスピレーションを得て、快適さとしっかりした構造が一体化したこのシューズを作り出したというストーリーは、よく知られています。
26代目となる現モデルでは、かかと部にせん断成型されたGEL™を、前足部にもGEL™を搭載。確かなクッショニング機能はそのままに、ミッドソールに軽量性に優れたFLYTEFOAMと、反発性に優れたFLYTEFOAM PROPELを採用することで、軽さとともに蹴り出しの強さも獲得。安定性と快適性を高度に融合したモデルへと進化しています。
【ここに注目】
・レジェンドデザイナー榧野俊一の名を冠した大人気モデルの26代目
・初心者にも安心な高い衝撃緩衝性能と安定性
・ミッドソールのFLYTEFOAM PROPELが快適な走りを実現
［02］
雲の上で走っているような軽く快適な履き心地
GEL-NIMBUS 22
実売価格1万7600円
「NIMUBUS」は、ラテン語で「雲」を意味する言葉。『ゲルニンバス』は、雲の上で走っているような軽く柔らかい履き心地を提供してくれるというランニングシューズです。現モデルでは、かかと部に配置されるGEL™がより大型のヴィジブルGELにアップデート。持ち前のクッション性がさらに強化されました。
特にビギナーの場合、ランニングに必要な筋肉が十分ついていなかったり、ランニングフォームが安定していない場合が多く、プロネーション（※）の観点からも、衝撃による足への負担を防ぐためにも、クッション性の高い『ゲルニンバス』が最適。運動は苦手という方などに、ランニングエントリーモデルとしておすすめしたい一足です。
※着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きのこと。
【ここに注目】
・GEL™大型化によって強化されたクッション性の高さ
・運動の苦手な方にランニングのエントリーモデルとして最適
・通気性とフィット感に優れたエンジニアードモノフィラメントメッシュを採用
［03］
スタビリティの高さが自慢の定番モデル
GT-2000 8
実売価格1万4080円
「多くの初心者ランナーをフルマラソン完走に導いてきた人気シリーズ」と、メーカー自身が自負する定番モデルです。クッション性やサポート性、軽量性など機能バランスに優れることから、競技者がトレーニング用として使用することも多数。その価格から考えると、非常にコストパフォーマンスの高いモデルといえます。
人気の秘密は、抜群の安定感。ソール中足部の樹脂製のトラスティックが、動作中のシューズのねじれを抑え、シューズを安定させます。最新モデルでは、このトラスティックが大きくなり、安定性がさらに強化されました。さらには、ミッドソールの内側に配された高硬度のスポンジ材「DYNAMIC DUOMAX」が、着地時に起こる過度なかかとの倒れこみを抑制。足への負担を軽減します。
加えて、やわらかく、かつ弾むようなクッションで定評のある、オーソライトのインソールを採用していることも、人気の高さの一因。標準に加え、NARROWとEXTRA WIDEの3つの足幅から選ぶことができます。
【ここに注目】
・競技者向け練習用としてもおすすめできる機能バランスの良さ
・豊富な機能を持ちながら比較的安価というコスパの高さ
・標準、NARROW、EXTRA WIDEの3つの足幅から選択可能
［04］
少ない力でより長く、より楽しく走れる“厚底”シューズ
GLIDERIDE
実売価格1万7600円
ランニング界を席巻する“厚底”シューズ。アシックスがその技術力から出した答えが、大胆な弧を描く弓形のソールデザイン、「GUIDESOLE」です。着地からキックにかけての足首の動きを少なくし、テコの原理で前への推進力をサポート。勝手に足が前に出るような履き心地で走行効率を高め、ランナーのエネルギー消費を抑えてくれます。
2019年秋に発売された、この「GUIDESOLE」搭載の『グライドライド』のコンセプトは、「少ない力でより長く、より楽しく走る」こと。アシックスの厚底シリーズの中でも、より軽さやクッション性を重視して設計されており、明らかに競技者向けのナイキ製品とは違って、ビギナーでも安心して履ける厚底シューズとなっています。
【ここに注目】
・勝手に足が前に出るような走りができる独特の走行感覚
・ヒールストライク走法でOK。ビギナーでも安心の厚底シューズ
・最新機能満載のシューズにもかかわらず標準的な価格