観測史上最速である6月に梅雨明けをし寝苦しい夜が続いています。ワールドカップで夜更かしも続き、会社や電車の中はクーラーガンガン、外回りでは汗がダラダラ、なんとなく不調が続いて、朝起きるのが億劫になってきたり、午前中が朦朧としてしまいやすくなっている方も多いのではないでしょうか？
今回は、こんな時期だからこそ「朝の習慣」を変え、本当の健康を手に入れる方法をお伝えします。『たった１分でできて、一生が変わる！ 朝の習慣（文庫版）』（佐藤伝・著／学研プラス・刊）によると、人間には大きくわけて「３つの健康」があるとのこと。
１つめ「体の健康」
２つめ「心の健康」
３つめ「お財布の健康」
それぞれの健康状態はいかがですか？ これらの健康は全て朝に作られるんだとか。まずは１つめ「体の健康」の整え方からチェックしてみましょう！
侮れない「白湯」のパワー
芸能人やブロガーの人たちが「今日も白湯で目覚めました ^o^」なんてコメントしているのを見ていて「白湯って（笑）」とかなりバカにしていたのですが、実際飲んでみると三十路過ぎのおばさんの体にはとても優しく、体の調子がすこぶる良くなったのです！ どうして体に良いのかわからずに「調子良いし！」と飲み続けていたのですが、白湯を飲むことで内臓の冷えを防止でき、調子が良くなるそうなんです。実際に内臓が冷えると、体はどうなってしまうのでしょうか？
内臓が冷えると、ヒトの体内の５千種類の「酵素（エンザイム）」が正しく働きません！ すると、すべての代謝が滞るため、生きる活力が低下し、ヤル気、運気までもが低迷していくという悪循環スパイラルに陥るのです。
（『たった１分でできて、一生が変わる！ 朝の習慣（文庫版）』より引用）
この時期は暑いから…と起きてすぐに冷たい水に手が伸びそうですが、まずは白湯を飲んでから。毎朝白湯で内臓を目覚めさせて、「体の健康」を手に入れましょう!!