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僕は姿勢がよくない。どうしても猫背になってしまう。子どものころは姿勢がよかったらしいのだが、思春期のときに猫背になってしまい、それからずっと猫背だ。   なんとなく自分で意識して姿勢をよくしようと思うものの、疲…

朝は忙しくてごはんを食べている余裕がない、あるいはダイエットのために抜いている、という人が多いのではないでしょうか。でも健康とダイエットのためには、朝ごはんは欠かせません。前回、朝ごはんが果たす役割と手軽に口にできるメニューを、管理栄養士で料理研究家の鈴木あすなさんに教えていただきましたが、果たしてどれくらいマスターできているか、クイズに回答しながらおさらいしてみましょう。

「基礎体温」と聞くと、妊活するときに必要なものという印象がありますが、実は女性なら誰でも一度は測ってみるべきもの。基本的な仕組みや測り方、測定することでわかること、さらに高温期と低温期の過ごし方について、産婦人科医の宋美玄先生に教えていただきました。