突然ですが、みなさん、ちゃんと眠れていますか？ しっかり寝たはずが、起きてからもずっと眠かったり、疲れが取れていなかったり。一年を振り返ってみると、筆者も覚えがあります……。
もしかしたらそれ、睡眠中に「呼吸が止まっているせい」かもしれません。
寝ても取れない疲れの原因は、呼吸だった？
「睡眠時無呼吸症候群」をご存知でしょうか？
眠っている間に何度も呼吸が止まることで、睡眠が浅くなって、結果的に日中に眠くなったり、集中力が落ちたりする原因にも。さらに放っておくとほかの病気につながる場合もあるとか……。
小さなコレが、睡眠の状態を測定してくれるんです。
寝ているときの状態なんてわからないもの。でも実は、「小さなコレ」を使って睡眠状態を確かめられる、便利なサービスがあるんです。
専用デバイスを身につけて、寝るだけ。2日間で測定完了
それが、「Sleep Doc」。ソニーグループと医療従事者サイトを運営するエムスリーの合弁会社、サプリムが提供するサービスです。
指定のデバイスを使って、眠っている間の呼吸の状態を測ることで、「睡眠時無呼吸症候群」のリスク度合いをチェックするというもの。
測定はとってもかんたん。「amue link」というクリップ型デバイスをレンタルして、パジャマなどに装着して眠るだけ。手持ちのApple Watchと専用アプリで測ることもできます。
「amue link」をレンタルすると、こんな感じで届きます。「amue link」にはソニーのセンシング技術を搭載。人が呼吸したときの微細な動きを感知して、無呼吸かどうかを判断するんだそう。
背面にクリップ。パジャマのズボンなどに引っ掛けて使うイメージです。
ボタンを押すと、測定の開始や終了を音声でお知らせしてくれます。そうやって2日間の睡眠データをとったら、その結果をもとに“睡眠レポート”が作成されます。
さて、筆者の睡眠状況は……
筆者が試した結果は、というと……「低リスク」でした！ 正直に言うと、自分には関係ないかな〜と思っていたのですが、自覚のない（けれど症状がある）潜在患者は、日本に約2,200万人もいると言われているそう！ だいたい6人に1人の割合というから、かなり身近な問題なんです。
今回こうやって確かめることができて、ほっとしましたね。「Sleep Doc」なら、データを分析するアルゴリズムは医師の監修のもとで作られているし、測定の結果について相談したり、病院受診の案内を受けたりすることもできて、アフターサポートも充実。安心して使えます。
日中のパフォーマンスにもつながる睡眠の質。定期的にチェックしたいですね。ちなみに、計測前に行う“睡眠セルフチェック”では、3つほど「そうかも？」と思うものも……。今回は「低リスク」だったけれど、年齢を重ねたら変わるかもしれないし、気をつけたいところです。
人生で約1/3は眠っているらしいと考えると、快適な時間にしたいですよね〜。今回「Sleep Doc」を通じて、自分の睡眠を考えるいいきっかけになりました。眠りが浅いかも……と気になる方は、一度確かめてみるのもいいかも。結果が出たらスッキリして、ぐっすり眠れちゃったりして！？
