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健康的に体重を落としてシェイプアップするなら、運動は欠かせません。そのような目的の場合、運動はいつするのがいいのでしょうか? ライフスタイルによって運動する時間は異なるかもしれませんが、2019年10月に発表された新しい研究調査で、朝ごはんを食べる前に身体を動かすと脂肪燃焼効果が高いということが分かったのです。新年の抱負がスポーツやダイエットと関連する方は、頭に入れておいたほうがいいかもしれません。

眠気に誘われてウトウトとまどろむ午後ほど、気持ちがいいものはありません。しかも最近では、数十分程度の短時間の昼寝を取り入れると午後のパフォーマンスが上がるなどと言われ、昼寝を肯定的に捉えられてきているようです。さらに最近発表された調査で、昼寝の頻度が心血管系の病気と関連がみられることがわかってきました。

トレーニング前後のケアから食事、睡眠まで、身体のことに人一倍気を配り、万全の体制で試合に望むのがアスリートたちです。でも身体への気遣いがあるのに、一般人よりもアスリートの方が口内環境が悪いという研究内容が最近発表されたんです。アスリートは虫歯が多い理由とは何なのでしょうか?