在宅ワークで運動不足に陥っている、オッサン編集部員が「シックスパッドホームジム」を体験！

トレーニングブランド「シックスパッド（SIXPAD）」を展開するMTGのEMSオンラインジム「シックスパッドホームジム（SIXPAD HOME GYM）」。同サービスを生で体験できる専用ライブスタジオが東京都・原宿にあるというので、在宅ワークで運動不足に陥っている編集部員・野田が行ってきました。

ウィズ・コロナ時代にぴったりのオンラインホームジム

シックスパッドホームジムとは、EMSトレーニングスーツやバイクといったプロダクトを使用して、専用アプリから配信されるレッスンをオンラインで受けられるサービスです。自宅でわずか10分の短時間で受けられ、自分のペースで無理なく続けられ、非接触型なのでまさにウィズ・コロナ時代にぴったり。トレーニングを継続的にサポートする、さまざまなコンテンツが満載なのも魅力的です！

まずロッカールームで、EMSトレーニングスーツ「シックスパッドパワースーツ（SIXPAD Powersuit）」に着替えます。シックスパッドパワースーツは、シックスパッド独自のコアテクノロジー「シーエムエムパルス（CMM Pulse)」を応用し開発した、全身7部位14か所の筋肉を同時に、効率的に鍛えられるスーツです。バイクトレーニングなどの有酸素運動時にEMSを併用することで、EMSによる筋トレに類似した効果が同時に得られるとともに、より多くのカロリー消費が期待でき、最短10分の短時間・高効率の「ハイブリッドトレーニング」が可能になるとのこと。

↑具体的にはお腹まわりと腕を鍛える「パワースーツトップ（Powersuit Top）」と、ヒップと太ももを鍛える「パワースーツボトム（Powersuit Bottom）」から構成されています

着替えてみると、アメコミヒーローのアベンジャーズのような見た目になるので少しテンションが上がりますね（笑）。着心地は肌に密着感がありますけど、ファスナーで締め付けを調整できるため窮屈感はありません。しかしパワースーツの電極部分に水が吹きかけてあり、生地が直接肌に当たるのでヒヤッとして今の季節には少し寒かったです。

↑パワースーツボトムの裏。膨らんでいる布地が電極部分となっており、水を吹きかけることで通電する仕組み

着替えが終わったら、スタジオレッスンを受けられるトレーニングエリアへ移動。シックスパッドホームジム専用バイクの「The Bike EX」が並ぶ、広めなフロアです。そして、ステージにテンションが高いインストラクターRYOTAさんとMAMIさんが登場！シックスパッドに所属しているインストラクターは、なんと100人以上のオーディションを勝ち抜いた先鋭たちです。説明を受けた後、インストラクターの動きに合わせて、いざトレーニングを始めます。

シックスパッドパワースーツの電源をオン！ボタンを入れるだけで、EMSがウォームアップ、運動、クールダウン……と変わっていきます。勝手に腕がピクピク動き、開始して「これがハイブリッドトレーニングか。すごいな」と実感。トレーニングの動き自体は、体の前で腕をクロスして腰をひねるなど全く難しいものではないのですが、EMSの刺激が身体中に負荷をかけてくれます。トレーニング（動き）に合わせたEMSの刺激、音楽、映像がシンクロする感覚は新鮮で、まるでクラブにいるようで楽しくもあります。しかし楽しかったのは最初だけ。5分過ぎでもう体中から悲鳴が……。そんな時、インストラクター・RYOTAさんの指導がフックとなりモチベーションを上げて、息切れしながら筋トレ全身10分を最後まで乗り切りました。

↑10分といってもかなりキツい。写真ではわかりませんが、疲労から膝がピクピクしています

一旦休憩してから、続いてはシックスパッドホームジム専用バイクのThe Bike EXに跨ります。今度はバイクトレーニングとなり、ヘトヘトのなか再びトレーニング開始です。座りこぎ、立ちこぎを繰り返すEMS＋有酸素運動はかなりキツい！しかしここでも、運動不足の筆者の気持ちを救ったのはステージ上のインストラクター・MAMIさんのエールでした。女性からのエールなので、尚更もう少し頑張ろうという気持ちになり体を追い込みます。……バイクトレーニング終了、バイクから降りると足はもうフラフラでした。

このバイクトレーニングにはランキング制度が用意されているので、全国の参加者とリアルタイムで運動量（トレーニングゲージ）を競うことができます。トレーニング中そのランキングを見つつ、ひたすらこぐ。もう少し上位を目指そうと頑張れる気持ちにもなれますね。筆者は参加者9人中5位という残念な結果に。

↑付属の専用タブレットで、回転数やワット、現在の走行距離や消費カロリーなどを確認できます

シックスパッドホームジムを体験してみて。なんだかんだビジネスマンは忙しい。ちょっとした空き時間に自宅で、しかも10分という短時間に効率的な運動ができるのはありがたいです。インストラクターが厳しく、そしてたまに甘やかしてくれる（きつかったら膝をついていいと言ってくれる！）エールを通して画面越しでも親近感が得られます。音楽や映像もあることで自宅でも孤独感がなく、継続してトレーニングできそうです。

シックスパッドホームジムは、ハイブリッドトレーニングをするためにはパワースーツが必須。またトレーニングを視聴するスマホかタブレットが必要です。価格はパワースーツが、分割払いの利用で月々1900円（税込）〜。トレーニングレッスンを視聴できる「スタンダードプラン」は月額4180円（税込）。さらに分割払い月々2200円（税込）〜のThe Bike、月々8200円（税込）〜のThe Bike EXなどを追加することでより充実したトレーニングを受けることが可能です。在宅勤務で運動不足が気になっていた人には、おすすめのオンラインジムだと感じました。

※2022年2月時点、新型コロナウイルス感染防止のため原宿スタジオは休館しています。

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