一部で斬新すぎると話題となっている、日本酒のビンを使ったエクササイズを紹介。第2回目となる今回のテーマは、お酒でたるんだおなかを引き締めるエクササイズです！
第一弾はコチラ↓
【画期的すぎて伝わらない!?】「日本酒びんびんエクササイズ」その1 二日酔いを解消しよう！
教えてくれる人
パーソナルトレーナー
おぜきとしあきさん
東京都渋谷区でボディメイクスタジオModelsを経営。個人の要望に応えるトレーニングの提案を得意とする。
やってみる人
グラビアアイドル
池田ショコラさん
スレンダーなボディと笑顔が魅力です。エクササイズの動きに注目してもらうため、本編ではあえて笑顔を封印。
今回のテーマ
酒太りの身体をエクササイズで引き締める！
お酒のせいで出っ張ってしまったお腹を凹ませるエクササイズ。しっかりやれば、好きなお酒が気兼ねなく楽しめますよ！
エクササイズその1
モモにビンを置き力を入れる
「腹筋」
運動の目安→5秒保持×3セット
イスに座り、両ももにビンを置いて持つ。モモは上方向、ビンは下方向に力を入れあう。これにより、下腹部の腹筋が鍛えられます。
エクササイズのポイント→しっかり力を入れること
「関節を動かさないトレーニング法のひとつ。しっかりと力を入れれば、かなり効きますよ！」（おぜきさん）
エクササイズその2
ビンを抱えてエア自転車
「バイスクール」
運動の目安→10回×3セット
あお向けに寝て、ビンを胸からお腹にかけて抱える。抱えたビンを支えにし、自転車をこぐように左右の足を大きく曲げ伸ばしします。
エクササイズのポイント→背中が曲がらないように！
「ビンを抱えこみ、背中が曲がらないようにします。ビンのおかげで足の動きに集中できますよ!」（おぜきさん）
次回はいよいよ最終回。テーマは「燃焼ボディ作りエクササイズ」です。お楽しみに！
【URL】
おぜき先生のスタジオ「ボディメイクスタジオModels」 http://www.models.tokyo/