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先日、人生最重量になりまして慌ててダイエット本を貪り読んでいる私です。   「え、食べてないのに」「え、運動しても減ってない」「え、なんで?」と毎日繰り返してました。体重はなんとか減ったけど、ベスト体重にはまだ…

薄着の季節になる前に、冬の間についた無駄なぜい肉を落としたい! と考えている人は多いでしょう。体を動かしてダイエットをしたいけれど、普段スポーツをしていない……そんな人でも無理なく取り組めるのが、ウォーキング。効果的なウォーキングの方法を、フィットネストレーナーに聞きました。

同じフィットネスに取り組む人でも、胸筋・背筋・腹筋・下半身……と鍛えたい部位は人とそれぞれ。そこで効果的なのが、トレーニングチューブを使った部分トレーニングです。ダンベルなどの筋トレ器具と違い、ゴムならではの伸縮性を生か…