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薄着の季節になる前に、冬の間についた無駄なぜい肉を落としたい！ と考えている人は多いでしょう。体を動かしてダイエットをしたいけれど、普段スポーツをしていない……そんな人でも無理なく取り組めるのが、ウォーキング。効果的なウォーキングの方法を、フィットネストレーナーに聞きました。
同じフィットネスに取り組む人でも、胸筋・背筋・腹筋・下半身……と鍛えたい部位は人とそれぞれ。そこで効果的なのが、トレーニングチューブを使った部分トレーニングです。ダンベルなどの筋トレ器具と違い、ゴムならではの伸縮性を生か…
若いころは、食べても太らないほうだった。運動をしていたからか、新陳代謝が良かったのか、とにかく食べても食べても太らなかった。 ところが……。最近は食べれば確実に太る。 朝ごはんを食べ過ぎただけで、お腹の周り…
