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筋肉を増強したい男性が飲むパウダーというイメージだった「プロテイン」ですが、健康や美容を気にする女性たちも積極的に摂取すべき栄養として大きな注目を浴びています。なぜ摂取すべきなのか？ いつどのように摂取すればいいのか？ 最新のプロテイン食品の傾向は？ 「プロテインマイスター」として活動する、プロテインひろこさんに解説していただきました。
炭水化物・脂質と並ぶ3大栄養素のひとつであるタンパク質は、人間の体に欠かすことのできない大切な栄養素です。しかし、1日に必要なタンパク質を食事だけで摂ろうとしてもなかなか難しいですよね。そこでおすすめなのが、移動中や時間…
どんなにお気に入りの洋服を身につけていても、姿勢が悪いとその魅力は半減してしまうもの。日頃から美しい姿勢を保つためには、全身をしっかり支えるために不可欠な「体幹」を鍛えることが有効です。また、体幹を鍛えると姿勢が良くなる…
