毎日の食事を手軽に、しかも健康的にしたいと思っている人は多いはず。そんな食の悩みを解決してくれるフードやサービス、家電まで、カンタンヘルシーアイテムを紹介します。
＜私たちがお答えします！＞
フードライター
中山秀明さん
酸いも甘いも辛いも咬み分けるフードライター。
家電ライター
平島憲一郎さん
緻密な検証作業で本当の良い家電を知る男。
家電コーディネーター
戸井田園子さん
白物と住宅の知識は他の追随を許さない。
Q.毎日同じような献立は飽きるけど自分で考える余裕はなし! 作る手間も極力軽くしたい
A.ミールキットなら色々選べて栄養バランスもバッチリ！
【私がお答えします！】中山秀明さん 素材への安心感や料理への特別感もうれしい
手間なく絶品料理を作れる点はもちろんですが、それだけじゃありません。有機栽培の野菜を使うなど、素材への安心感、一流の料理家やシェフが監修しているという特別感もあります。
主菜と副菜が作れる食材セットで食事のマンネリ化を防ぐ！
Oisix
Kit Oisix
2人前1058円～
主菜と副菜の2品が20分で作れるOisixのミールキット。有機・特別栽培野菜や肉、魚など、安心安全な必要量の食材とレシピがセットになっていて、自宅などに届けてくれます。調理時間を削減できるだけでなく、毎週、和洋中のメニュー20種以上展開し、選択可能。献立のマンネリ化も防げます。
「調理自体をカンタンにしたければコレ！」
焼いた肉を和えて炒めるだけの調味料
ミツカン
CUPCOOK
324円
下ごしらえなしでおかずを作れるカップ型合わせ調味料。焼いた肉を和え、炒めるだけでできるしょうが焼きや鶏みぞれ煮など、全8種。5～10分で作れます。
「買い物に行く時間がなければコレ！」
栄養バランスを考えた冷凍弁当の宅配サービス
トオカツフーズ
おまかせ健康三彩
単品698円～
栄養士が献立を考案した主菜1品と副菜2品がセットの冷凍食品が届くサービス。単品は3つから注文可能で、カロリーを抑えた7食セットコースなども用意。
「献立を考える余裕がなければコレ！」
1週間の献立を自動で作れる料理アプリ
ミーニュー
me:new
無料（アプリ内課金あり）
最長1週間ぶんの夕食の献立を自動で作成。近隣スーパーの特売情報を比較して、よりおトクに買える食材で献立を提案してくれます。作り方のコツも伝授。
あなたの身近な存在！ コンビニ惣菜もおいしく進化している
日常使いから特別な日のご褒美まで大活躍！
セブン―イレブン
セブンプレミアムシリーズ
本格派の味でおいしいと評判。「金の直火焼ハンバーグ」（388円）など、上質な原料とこだわりの技術を使った、「セブンプレミアム ゴールド」も人気です。
ファミマの惣菜にプレミアムラインが新登場
ファミリーマート
お母さん食堂シリーズ
「お母さん食堂」のちょっと贅沢なプレミアムラインが5月28日から登場。「3日仕込みのデミグラスソース鉄板焼きハンバーグ」（386円）や「大きな海老の海老チリソース」（398円）などがラインナップ。
リーズナブルに様々な種類を楽しめる！
ローソン
ローソンセレクトシリーズ
「ローソンセレクト」の冷凍食品の惣菜は70種類以上あり、価格がリーズナブルなのも特徴。2個入りで肉厚の「牛肉コロッケ」（205円）はおトク感あり！
Q.忙しいから一度に大量炊きがマスト！でも保温したご飯はおいしくない……どうにかならない？
A.スチーム機能は絶対必須！保温後のしっとり感が違う
【私がお答えします！】平島憲一郎さん 保温してもご飯の水分が逃げにくい！
日立の炊飯器は、蒸らし時と保温時のスチーム投入がおいしさの秘訣。特に「保温低」のモードを使うと、6時間保温しても炊きたてに近い食感とおいしさが維持され、味が落ちにくい!!
定期的にスチームを送り込み、ごはんのしっとり感を40時間キープ
日立
ふっくら御膳 RZ-W100CM
実売予想価格8万6000円
米を高温で加熱して余分な水分を飛ばしたのち、最高107℃のスチームを送り込んで高温を維持しながらしっかり蒸らします。これにより粒感のあるおいしいごはんに炊き上がります。さらに、保温中も6～7時間ごとにスチームを送り込み、しっとり感をキープ。最大保温時間は40時間。
「より手軽に味を保ちたいならコレ！」
保温中のごはんに乗せれば乾燥や変色を防げる
東洋アルミ
おいシート5.5合・1升炊き兼用
実売価格203円
不織布/パルプ/ポリエチレン/ポリプロピレンの4層構造。保温状態のごはんのうえに乗せるとパサつきや変色を抑えられます。6枚入り。
Q.毎日買い物に行けないから、週末のまとめ買いで冷凍室がいつもパンパン！
A.スマートだけど大容量な冷蔵庫で食材をたっぷり新鮮にストック！
【私がお答えします！】戸井田園子さん 買いすぎても容量たっぷりで整理もしやすく安心！
501ℓ台の内容積で600ℓモデル並みの冷凍室容量を確保。独自構造「4切り名人」で、1段目の部屋を4つのスペースに仕切れます。AIoTクラウドサービスにも連携するなど先進性も◎。
たっぷり収納できる広い冷凍室と食品の鮮度を守る多彩な機能を搭載
シャープ
プラズマクラスター冷蔵庫 SJ-GA55E
実売価格25万4797円
189ℓの大容量冷凍室「メガフリーザー」を搭載。冷凍食品や作り置き、下ごしらえ品などが見やすく、取り出しやすい設計で、使い忘れも防げます。また、ドアの開閉後に急冷することで庫内の温度上昇を防ぎ、食品の鮮度を守ります。
●サイズ：W685×H1833×D745mm
「買い換えが難しいならコレ！」
スリムボディの冷凍庫をちょい足し
ハイアール
138L 前開き式冷凍庫JF-NUF138B
実売価格2万9559円
幅約50cmのスリムボディで、メイン冷蔵庫に追加して置きやすい冷凍庫。買い物カゴ4個ほどが余裕で収容できます。タッチパネルで温度設定可能。
冷蔵庫に使える100均の整理グッズも便利
ダイソー
カーナ 引き出し収納ワイド
108円
冷蔵庫内のアイテムを分類して置ける幅16cmのトレイ。持ち手付きだから引き出しやすく、奥のモノも簡単に取り出せます。
ダイソー
缶ストッカー
108円
350mℓ缶を4本収納でき、タテ置きも可能。タテにしてドアポケットに収納すれば、冷蔵庫内の省スペースにもつながります。
ダイソー
カーナ マヨネーズスタンド
108円
マヨネーズやケチャップを逆さに立てて収納できるアイテム。吹き出し口を下向きに収納することで、中身が少なくなってきても出しやすいです。
ダイソー
ロックポット スクエアS
108円
フタが90度に開いて止まるので、収納したモノが取り出しやすいのが特徴。重ねて整理整頓しやすいスタッキングデザインです。
文／ゲットナビ編集部 撮影／我妻慶一