フィンランドと日本の“サウナー”が熱弁！ サウナで“ととのう”方法と東京の御用達サウナ

スパゾーンは男女それぞれに分けられていますが、専用ウェアを着て利用するバーデゾーンは、男女一緒に利用可能。さらに18歳以上限定のゾーンなので、大人だけの落ち着いた時間を過ごすことができます。

 

 

低温サウナ室や休憩スペースは男女兼用ですが、女性専用サウナも設けられているため、女性のみの利用でも安心。女性専用サウナ「紅倩洞」では、デトックス効果のある紅蓉煉（べにようれん）やヒーリング効果の期待される甲翠（こうすい）など、見た目にも美しいストーンが使われており、サウナ効果とともに贅沢な気分が味わえそうです。

サウナ内では同伴者と会話したり、スマートフォンなどの電子機器を操作することは禁止されています。薄暗いサウナ内で、ささやかに流れるヒーリングミュージックに耳を傾けながら、自分の体を巡る感覚だけに集中する時間。日々慌ただしく過ごす人こそ、体だけでなく、心までデトックスされるこのひと時はかけがえのないものに感じられるはずです。

ヒーリング バーデ式の“ととのう”

サウナーの間でしばしば口に出される「整う（ととのう）」という言葉。サウナと水風呂を行き来し、その後ゆっくりと休憩をすると、体中を血液が駆け巡り、脳に酸素が行き渡る究極のリラックス状態を味わうことができます。この状態をサウナーの間では「ととのう」と呼び、サウナには水風呂が欠かせないという人も。

ととのうという言葉のないフィンランドでも、氷の張った湖の中に飛び込んだり、テラスで外気浴をしたり……といったクールダウンを行う人は多いのです。

 

ヒーリング バーデには、水風呂の代わりにクールサウナ「翠爽房（すいそうぼう）」が設けられています。一般的な水風呂の水温はおよそ17〜22度ですが、翠爽房の室温は約5度。ひんやりとした室内にはクラゲがゆらゆらと泳ぐ水槽が設置されており、水族館にいるような気分でクールダウンが楽しめます。

 

スパゾーンとバーデゾーンは脱衣所を通じて行き来可能なので、バーデで汗をたっぷりかいたら、温泉で汗を流すのもおすすめ。スパゾーンのサウナを楽しんだら、また低温サウナにも行きたくなって……つい長居したくなる心地よさは、まさに“大人の楽園”です。

体も心も気持ちいい。サウナで得られる究極のリラックス体験

これまでにも、文化的背景を通じてさまざまな形に変化していったサウナ。しかし細かな違いはあれど、“高温の室内で体を温める”という行為であることに変わりはありません。どれほどテクノロジーが発展しようとも、サウナは自分の身ひとつで楽しむというアナログな行為なのです。昨今のサウナブームには、そんなテクノロジーの発展した現代において、デバイスから解放された癒やしのひと時を過ごしたいという人々の想いが反映されているのかもしれません。

“こうしなければならない”というルールはほとんどなく、楽しみ方は百人百様。ぜひ、自分だけの極上のサウナを見つけてみてください。

【施設情報】

提供元：心地よい暮らしをサポートするウェブマガジン「@Living」