GetNavi webでは、これまでサウナの基礎知識や効能について解説してきましたが、どんなに知識を蓄えようと、ビギナーにとってサウナは未知の空間。施設内でどう立ち振る舞えば良いのか、不安な人も多いはず。そこで今回は、人気店「スカイスパYOKOHAMA」を例にサウナのスマートな利用方法を紹介します！
ステップ1）受付
料金プランやクーポンは事前確認がベスト！
まずは靴をロッカーに入れ、ロッカーキーをフロントに預ける。ここで料金を支払うが、プランによって金額が異なるので、事前にネットなどで確認しておくと良い。クーポンを用意している施設もあるので、お得に入れる可能性も。
ステップ2）着替え／準備
自分のロッカーを探し衣服を脱いで支度をする
受付を済ませたら、ロッカールームへ。受け取ったロッカーキーの番号のロッカーに荷物を入れて衣服を脱ぐ。全裸になって準備が整ったら、身体を洗うためのタオルを持って浴室に向かおう。
ステップ3）サウナ／水風呂
シャワーで汚れや汗を流し「サウナ→水風呂→休憩」を反復
まずシャワーで身体を洗い、水気を拭いておく。サウナに入ったら、温度の低い下段から徐々に上段ベンチに移動。8～12分入浴後、シャワーで汗を流して水風呂に1～2分入り、その後ベンチなどで小休止。これを2～3回繰り返す。
ステップ4）アフターサウナ
のんびりと休憩を取ってマッサージや食事を楽しむ
入浴後は、館内着に着替えてリラクゼーションルームで休憩。リクライニングチェアで仮眠を取っても良い。館内の様々な施設を利用したり、レストランで一杯やったり、自由に過ごそう。
＜追加料金を払えばさらなる贅沢も可能！＞
※料金は変更になっている場合があります。
協力／太田広・スカイスパYOKOHAMA
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