「中村 優の走って試して優言実行」第10回：皇居周辺のランニングステーション
「ランステ」という言葉をご存知でしょうか？ これは「ランニングステーション」の略語で、シャワーやロッカーなどの設備があり、着替えたり汗を流したりできる、ランナーのための施設です。主に、皇居や大きな公園のランニングコース周辺にあります。私含めランナーには今さら感があるかもしれませんが、意外と「家の近所を走るだけだから使ったことない」or「にわかランナーだからビビって入れない」という人が多いのでは? ということで、今回の優言実行では、ランステ未経験者の方に皇居周辺のランステを紹介したいと思います。
ちなみに、なぜ皇居がランナーからの支持が高いかというと、
・1周5kmでキリがいいうえに信号なしのノンストップで走れる
・景色が良い＆空気が良い
・適度にアップダウンがあり良い練習になる
という特徴があり、私も友人と走る時に皇居周辺のランステに集合して一緒に皇居ランをしています。
【その1】半蔵門駅より徒歩3分、TOKYO FMの地下にある「JOGLIS」
JOGLISは、数ある皇居周辺のランステのなかでも、皇居までの距離が非常に近いのがオススメポイント。この階段を上がって目の前の内堀通りを渡れば、すぐに走り出せます。ちなみに私のランステデビューはJOGLISです。
大体のランステは、シューズやウエア、タオルなどレンタル可能（有料）なので手ぶらで来てもOK。JOGLISは、ミズノのシューズが無料で借りられます。ちなみに、JOGLISは同じビルのTOKYO FMが運営しているので、ロッカールームではTFMのラジオが♪
走り終わった後にはカフェスペースで生ビールも飲めちゃいます。走った後のビールは最高ですよ。なお、JOGLISからスタートする場合、すぐに三宅坂の下りなので、一気に下って爽快に走れます。
【施設情報】
料金：ビジター750円／1回、メンバー（月会員）2056円／月
営業時間：平日7:00～22:30、土曜7:00～19:00、日祝7:00～18:00（7/15～9/17は日祝7:00～19:00まで）、最終受付は閉館の１時間前
シャワー：女性7基・男性６基、ロッカー：女性90個・男性90個
【その２】永田町駅から徒歩1分の「adidas RUNBASE」
永田町駅徒歩1分、皇居まで3分に位置するアディダス公式のランステ。adidas Runners of Tokyoのセッションの実施や、最新のadidasランニングシューズ＆ウェアの貸し出し、ランニング専門スタッフによるアドバイスを通じて、ランナーをサポートしてくれます。
ロッカーは女性88個、男性87個を用意。黒のロッカーでシックでクールな印象になっています。
シャワーは女性８基、男性8基を用意。清潔感にあふれ、好印象です。
adidas直営なのでショップが併設されており、最新のシューズやウェアの販売が可能。高反発クッションBOOST™フォームを使ったシューズが人気です。
USBのような小さな「ランジーニー」を靴紐につけて30秒ほど走るだけで、ランニングフォームを分析し、オススメのシューズを提案してくれるそうです。
コミュニティスペースでは、コールドプレスジュースで人気のサンシャインジュースを飲むことができます。営業時間は平日16:30~21:30、土日祝9:00~13:00 。１番人気はグリーンスムージー（ケール＋バナナ＋カカオ）500円で、ランナーには大豆由来のプロテインブースト（＋150円）を追加するのがおすすめだそう。ランナーや女性だけでなく、近所のサラリーマンの方達にも人気だとか。
また、コミュニティスペースは窓が全面ガラスなので開放感があってとても心地よい空間です。スムージー飲みながら優雅に過ごせそう！ ランニングコミュニティ「adidas Runners of Tokyo」によるランニングセッションは、adidas RUNBASE拠点でも多数開催されているようです。走る仲間が欲しい方にもいいですね。
なんと、参加費は無料でadidas Runners of Tokyo HP（https://shop.adidas.jp/running/community/）、またはランニングアプリ「Runtastic」から参加申し込みできます。私の大好きな「食べラン」などもやってるみたいですよ！
【施設情報】
料金：ビジター利用800円/1回、回数券5500円/10枚（※有効期限６か月）
営業時間：平日7:00~22:30 、土日祝7:00~20:00、最終受付は閉館の１時間前
【その３】3月にオープンした日比谷ミッドタウン内にある「Raffine Running Style neo」
続きまして、3月29日にオープンした日比谷ミッドタウン内にある「Raffine Running Style neo」。日比谷駅より徒歩2分で、ミッドタウン内でも少しわかりにくい場所にありますが、日比谷ステップ広場のエスカレーターでMB1階に降りるとすぐ到着します。
シューズレンタル（有料）はナイキのズームフライとエアズームペガサス35。ズームフライは、設楽悠太選手や大迫 傑選手が履いて記録を更新したナイキ ズームヴェイパーフライ４％を一般向けに調整したものとのこと。
低酸素トレーニングルームがあるのもRaffine Running Style neoの魅力の一つ。短時間で高負荷なトレーニングが可能です（25分1080円、50分2160円／要予約）。私も低酸素トレーニングをしていた時期がありますが、外で走るのがとても楽に感じました。低酸素だからといっても息苦しくなるほどではないので、ご安心を。
オープンからまだ間もないのでどこもかしこもピカピカできれい。
指導経験豊富な人気ランニングアドバイザーによるランイベントも充実しています。レベルはやや高めですが、目標がある方はとても良い練習ができるかと！
【施設情報】
料金：700円（お得な回数券もあり）
営業時間：平日7:00~23：00、土日祝7:00~20:00、最終受付は閉館の１時間前
シャワー：女性8基・男性10基、ロッカー：女性62個・男性68個
【その４】最後は竹橋駅から徒歩3分の「RUN CUBE」
運動と食の両面から人々の美と健康を支える複合施設「10 OVER 9（テンオーバーナイン）」の中にランニングステーション「RUN CUBE」（２～４階）があります。１階は「鹿屋アスリート食堂」、屋上にはパーティにも使えるラウンジも！ 夜大勢で走った後にパーティしたことがありますが、とても雰囲気がよく素敵な空間でした。
窓があるランニングサポートルーム（上写真）は、自然光がやさしく差し込むので明るくて快適です。
RUN CUBEでもミズノのシューズが無料で借りられます！
私も人気のライダーシリーズ「WAVE RIDER21」を借りて皇居ランすることに。ライダーシリーズは、以前も取り上げたことがある人気シューズです。私はファンランナーなので、履き心地の良く、クッション性の高いWAVERIDERも愛用しているランニングシューズのひとつです。これからランニングを始める方や、ゆっくり観光ランなどを楽しむ方におすすめです。興味がある方は、RUN CUBEに来て履いてみてはいかがでしょうか？
RUN CUBEから走ると、竹橋から緩く長い坂がなかなかハードですが、千鳥ヶ淵公園まで頑張れば、公園の緑と半蔵門からの大きな下り坂が助けになってくれます！
走った後は１階の「鹿屋アスリート食堂」で栄養補給がおすすめ。ここの食事は、管理栄養士さんによって栄養バランスがしっかりと考えられているうえに、すっごく美味しいんですよ。ランナーはもちろん、健康に気遣う人にうれしい食堂です。
【施設情報】
料金：700円/1回（ロッカー大は800円／1回）、 シャワー＆ロッカー使い放題定額プラン2900円／月
営業時間：平日7:00～22:00 、土日祝8:00～20:00、最終受付は閉館の１時間前
シャワー：女性5基・男性４基、ロッカー：女性52個・男性60個
ほかにも皇居周辺にはまだまだランステがありますが、今回は個性豊かな４つのランステを紹介しました。走る仲間が集うランステを使えば、いつもよりやる気も出て気分良く走れると思います！ 気負わず利用してみてはいかがでしょう。都内住まいでない方達は、観光ついでに皇居ランしてみるのも良いかもしれませんよ。