走る男こと森脇健児さんが、自身のYouTubeチャンネル「やる気！ 元気！ 森脇チャンネル」を更新。「【暑さ対策】グッズ＆時短トレーニングで夏の練習に差をつける！」と題された動画で暑さ対策グッズを紹介しています。夏の暑さや紫外線の対策はランナーにとってはとても大事ですよね。熱対策ができるグッズをさっそく見ていきましょう。
●夏の練習には欠かせないアイテムを紹介
夏にも走るという森脇さんは、帽子やサングラスといった最低限の対策のみらしく、汗だくになることで夏を感じているそう。サングラスや帽子といった基本アイテムに加えて、動画内で紹介されたのは「キャップガード」でした。日光と紫外線から後頭部と首を守ってくれるため、森脇さんも「コレは絶対皆さんしてもらいたい」とオススメしています。
日焼け止めやアームガードを紹介したあとに取り出したのが、今大ヒットしているビオレの「冷タオル」です。マイナス3度が1時間続くため、ランニングやスポーツ観戦に最適。冷タオルの仕組みは、シートに含まれている冷却ウォーターが熱を吸い込み蒸発し、気化熱の作用で肌の熱を逃がし続けます。無香料でニオイの混ざりも気になりません。個包装で持ち運びにも便利なので、ランニングやアウトドアはもちろん、普段使いにもオススメですよ。
暑さ対策グッズはもちろん必要ですが、暑いシーズンは長時間の運動よりも短時間で心配機能を高めることが安全で重要。オススメは坂道インターバルで、80メートルから100メートルの距離を10本が効果的です。
その後、数十人のランナーたちと真夏の公開練習を実施した森脇さん。滝のように汗をかいたため、先程紹介していたビオレの冷タオルを使ってみることに。同商品は冷やす必要がなく、開封後徐々に冷たくなっていきます。刺激を感じるような冷たさではなく自然とひんやりするので、森脇さんも「コレは良いわ」と絶賛していました。
夏も走りたいというランナーの方や、レジャーにスポーツ観戦と夏を思い切り楽しみたいという方は要チェックの動画です。最新の暑さ対策をぜひ確認してみてください。