サッカー日本代表・イングランドプレミアリーグのレスターで活躍する、岡崎慎司選手のトレーニング本「岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド」（学研プラス）が好評発売中。岡崎選手本人の実演DVD付きで、価格は1296円です。
日常生活のパフォーマンスを上げたい人にも
本書は、子どもからスポーツビギナー、一般の社会人まで、だれにでも無理なく実践できる効率的なカラダづくりをサポートするトレーニング本。
歩行運動、ステップワーク、自体重トレーニングなどの基礎的な動きの組み合わせによって、本来持っている運動能力を目覚めさせ、「動けるカラダ」「シャープなカラダ」をつくり上げます。
足が速くなりたい子どもから、スポーツをより深く楽しみたい方、運動不足のビジネスマン、カラダを引きしめたい女性まで、運動のパフォーマンスの質はもとより、日常生活のパフォーマンスの質を上げたいと思っている人にも最適な1冊となっています。
Ｊリーグ清水エスパルス入団当時、鈍足だったためチーム内で「８番手のＦＷ」の烙印を押されてた岡崎選手。「いくらダッシュをしても速くならなかった」という彼を目覚めさせたもの、それがこの「カラダ覚醒メソッド」です。
この「カラダ覚醒メソッド」によって、相手よりも１歩速く前に出られるスピードや、相手をどこまででも追い回せる運動量を手に入れた岡崎選手は、国内から海外へ活躍の場を移し、2015年はイングランドプレミアリーグで優勝を経験。サッカー日本代表でも歴代３位のゴールを挙げるなど、現役最高ＦＷに成長することができました。
収録されているDVD映像（60分）には、岡崎選手が自らモデルとなり、43個あるメソッドを、いい例、悪い例を含めてすべて実演しています。ＤＶＤ映像と本の連続写真・ポイント写真で、ひとつひとつのトレーニングをよく理解して取り組むことができます。
そのほか、長い期間このトレーニングを続けてどんな変化が起こったかを語る本人インタビューも収録。年齢や競技別、目的別の「カラダ覚醒メソッド」の取り入れ方も掲載されており、より効果的に本書を使えるようになっています。
本書に載っているメソッドによって、筋力をアップさせたり、股関節の可動域が広がったり、ムダな動きが減り疲れにくくなったりという効果がでるようです。DVDを見ながら、ぜひトレーニングをしてみてはいいかがでしょうか。
