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筋トレがブームだ。「筋トレ ●●(身体の部位)」で検索すると、その部位を鍛えるための筋トレの方法が、かなり詳しく動画等でわかる。ともすれば、ジムなどに通うことなく、自宅で、1人で、あえて言えば無料で、筋肉を鍛えることが可…

子育ての中で、ママ・パパを悩ませることの一つがトイレトレーニング。2歳ごろから始める家庭が多いと思いますが、イヤイヤ期真っ最中の子どもにやる気を持たせながら進めるのは難しいですよね。そんなときにおすすめなのが、子どもでも…

『体幹ウォーキング』(金哲彦・著/学研プラス・刊)の著者、金哲彦さんはメジャーなマラソン大会の中継で解説者を務めることも多いプロのランニングコーチである。この本は、その金さんによる“正しい歩き方”の方法論について書かれたものだ。視点とやり方を変え、誰もがごく当たり前に毎日行っている「歩く」という行為をより効果的な運動に変化させる。それが本書のコンセプトである“体幹ウォーキング”の定義となる。