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私は、踏み台昇降をしながら動画を観るという習慣があります。映画よりはドキュメンタリーのほうが時間が短めで、程よいスリルもあり、考えさせられながら運動できるのでおすすめです。たとえばNetflixのドキュメンタリーの場合、…

筋トレがブームだ。「筋トレ ●●(身体の部位)」で検索すると、その部位を鍛えるための筋トレの方法が、かなり詳しく動画等でわかる。ともすれば、ジムなどに通うことなく、自宅で、1人で、あえて言えば無料で、筋肉を鍛えることが可…

子育ての中で、ママ・パパを悩ませることの一つがトイレトレーニング。2歳ごろから始める家庭が多いと思いますが、イヤイヤ期真っ最中の子どもにやる気を持たせながら進めるのは難しいですよね。そんなときにおすすめなのが、子どもでも…