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リモートワークになると当然減るのは運動量。外出自粛もあってジムにも行けず、身体はなまって、体重も増えるばかり。そこで今回は、自宅でできるトレーニング本や簡単ダイエット本5冊を紹介します! 1日6分のトレーニングで基礎代謝…

私は、踏み台昇降をしながら動画を観るという習慣があります。映画よりはドキュメンタリーのほうが時間が短めで、程よいスリルもあり、考えさせられながら運動できるのでおすすめです。たとえばNetflixのドキュメンタリーの場合、…

筋トレがブームだ。「筋トレ ●●(身体の部位)」で検索すると、その部位を鍛えるための筋トレの方法が、かなり詳しく動画等でわかる。ともすれば、ジムなどに通うことなく、自宅で、1人で、あえて言えば無料で、筋肉を鍛えることが可…