春が近いとはいえ、まだまだ夜は寒い今日このごろ。手足が冷えて寝付きが悪い、温かい布団の中から抜け出せず、朝起きるのがつらい……など、寒さによって睡眠の質は低下しがちに。そこで、快眠できるように手助けしてくれるマットレスや布団を5つご紹介！
内から外からサポートして、睡眠の質を上げよう
一般的に室温が15℃以下になると、寒さで睡眠の質が落ちると言われている。それは、手足が冷えやすくなるから。人は深部体温（身体の中心の体温）を手足へ放熱して睡眠を促すホルモンを分泌する。しかし手足が冷えていると熱を放散できず、深部体温を下げられなくなり、寝付きが悪くなってしまうのだ。
しかも深部体温は、日中に比べて活動量が落ちる夜はどんどん下がっていく。したがって、睡眠の質を上げて快適な眠りをゲットするためには、冬は特に、就寝前に身体を適度に温めることが重要になってくる。
体内は寝る準備が万端に整っていても、しっくりくる寝姿勢を確保できていなければストレスに……。寝起き時、しっかり寝たのに疲れが取り切れていない、肩や腰が痛いなどの場合は、一度マットレスを見直してみてほしい。好みの硬さのものを使っていたとしても、体格・体型に合っていない可能性がある。
たとえば、柔らかな寝心地が魅力の低反発マットは体重が重いと（50キロ以上）身体が沈みすぎて、逆に腰に負担がかかることも。良質な寝姿勢を保つには、身体の1点に負荷が集中しないようなマットレスを選ぶことが大切だ。体圧分散性に優れ、自分に合った寝姿勢が保持できるマットレスを吟味してみて！
【マットレス】真冬は温かく、真夏は涼しく最適な温度・湿度を担保！
カドー
マットレスギア FOEHN GRASS
実売予想価格9万9000円（シングル）〜 ※2025年4月発売予定
布団内を快適な温度・湿度に調節する「インテリジェンス送風温度制御」を搭載。冬場はヒーターで床暖房のように寝床をホカホカに温め、快適な温度・湿度を保てる。夏は空気循環でムレを防ぎ、年中快適な睡眠環境が手に入る。
【SPEC】●消費電力：約180W ●サイズ展開：4サイズ（シングル・セミダブル・ダブル・クイーン） ●サイズ：W100×D195㎝（シングル）
【ココがGood!】季節に応じた最適解の睡眠が実現！
「普段使っているマットレスや床の上に設置するだけで、季節に応じた快適な温度・湿度で眠れます。ダブルサイズ以上は左右で温度を変えられて、寒さの感じ方が異なる夫婦にもオススメ！」（編集部）
【マットレス】睡眠環境のサポートに特化した新感覚のマットレスギア
nishikawa×ドクターエア
3Dエアストレッチマット リッチスリープ
実売価格7万9860円
独自のエアバッグによるストレッチ体感ができる機能と、体圧分散で睡眠中の身体の負担を軽減する高性能マットが融合。睡眠前は姿勢をサポートし、起床時は身体の活性化を促すストレッチモードを搭載している。
【SPEC】●定格消費電力：36W ●タイマー機能：約10分 ●最大適応体重：約120㎏ ●サイズ／質量：約W97×T3.8×L195㎝／約5㎏（マットのみ）
【ココがGood!】正しいストレッチをすると睡眠の質が変わる
「就寝前、起床直後に適切なストレッチをすると身体が整うのを実感！ コチラは睡眠前後のストレッチ環境をバックアップしてくれるだけでなく寝心地も良く、QOL爆上がりです」（編集部）
【マットレス】低反発と高反発のMIXで、まるで雲の上かのような寝心地
コアラスリープジャパン
コアラマットレス SUPREME
実売価格14万9900円（シングル）〜
日本の気候やライフスタイルを徹底的にリサーチして開発されたマットレス。低反発と高反発を組み合わせた独自の高密度ポリウレタンフォーム「クラウドセル」を従来品より40%増量し、より贅沢で快適な寝心地を実現している。
【ココがGood!】マットレス迷子にオススメの逸品
「低反発と高反発のいいとこ取りで、体圧分散性がかなり優秀。自分に合った硬さがイマイチわからない方でも、最適な寝姿勢を開拓しやすいと思います。好みで硬さを選べるのも◎！」（編集部）
掛け布団
【掛け布団】独自開発素材を採用した、3WAYのハイスペック掛け布団
ブレインスリープ
ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム デュアル
実売価格5万5000円〜（シングル）
掛け布団と毛布を2枚合わせにしたデュアル構造が特長。掛け布団には一般的な粒わたの290%超の吸湿発熱力を持つ独自の粒わたを採用している。3WAYで使えるが、極寒期は2枚重ねで使用すると空気層ができて断熱効果が高まる。
【ココがGood!】3通りの使い方ができて掛け心地も最高！
「秋冬春と適応可能な高クオリティの掛け布団と毛布がセットに。2枚合せても、1枚でも使い分けできるので、かなりコスパ良く快眠環境を得られます。羽毛布団のような掛け心地も魅力」（編集部）
【敷きパッド】身体から発する水分で発熱し、温かさを朝までキープ
ミズノ
ブレスサーモ敷パッド（シングル）
実売価格1万2100円
独自開発の吸湿発熱素材「ブレスサーモ」を中綿に30％含有した敷きパッド。身体から発生する水分を吸収して発熱し、その空気を繊維間に取り込んで保温する。3層構造の特別設計で、眠っている間も温かい状態で寝床をキープしてくれる。
【ココがGood!】NO暖房でもポッカポカ。温かく眠れる
「暖房をつけて寝なくても十分なほど温かく、朝まで気持ち良く眠れます。じわじわ温まる床暖房の上で寝ているような、そんな気持ち良さがありました。光熱費の節約にも一役買いそう！」（編集部）
※「GetNavi」2025月2・3月合併号に掲載された記事を再編集したものです
