できれば、過酷な運動や食事制限をしないでスリムなボディになりたいですよね。
そこで、生活に取り入れるだけで自然とダイエットにつながる、身近なアイテムをピックアップ。よくあるダイエットグッズと違い、ハードルの高いものは一切ありません。比較的安いモノを揃えたので、気軽に購入できますよ！
【その1】サンアート「腹八分目 茶碗」864円
極端な上げ底になっているため、見た目よりも200gほどご飯を少なく盛れる茶碗。食事制限を意識しなくても、自然と減量できます。視覚では満腹感を得ることができるのがメリットです。
【その2】レーベン販売「ののじ 糸はるさめ削り」972円
刃に当てて引くだけで、大根やにんじん、きゅうりなどの野菜の“ベジヌードル”が作れる調理器具。はるさめくらいに細くカットできます。炭水化物に置き換えて調理するだけで、ヘルシーな食習慣を身につけられます。
【その3】イースマイル「大山式 Dr.」実売価格2894円
足指に装着するだけで姿勢補整をサポートし、脚の筋肉稼働率を高めるアイテム。着けて歩くと自然とインナーマッスルが鍛えられ、運動効率もアップします。足裏から筋肉を鍛えてカロリー消費をサポート！
【その4】DABADA「折りたたみトランポリン」実売価格3998円
折りたたみ式のトランポリン。5分間跳躍を続けると、ジョギング1km相当の運動量になると言われており、自宅で手軽に有酸素運動ができます。跳躍する際に自然とバランスを取ろうとするので、体幹も鍛えられます。耐荷重は110kg。
最後のトランポリンは一人暮らしの部屋では置きづらいかもしれませんが、ほかの3つは場所をとりません。とくに、ご飯の量を減らすお茶碗はユニーク。こういった自分を騙す系はお手軽なので、ぜひこれでゆるダイエットをはじめてみては？
構成／川内一史（本誌） 文／川内一史・えんどうまい