ダイエットや健康管理には、摂取するカロリーを適正量に抑えるのが肝心。でも、食べる量を減らすのは食いしん坊 にはツラいですよね 。そこで 、コストコの取り扱う食品で、量を食べても大丈夫な、低カロリーでおいしい食材をセレクトしてみました。
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その1
低カロリーはもちろん豊富なビタミンもうれしい
ニューワールドファーム
ブロッコリー(2270g)
998円（100gあたり約44円）
1カップ( 85g)あたり30kcalと低カロリーな冷凍ブロッコリー。 ビタミンCや葉酸などが豊富で、 抗酸化物質も多く含みます。電子レンジで加熱し温野菜サラダにするとビタミン流出も少ない。
ユーザーのコメント
「バラ冷凍かつジップ式なので、必要なぶんだけ取り出して調理できます。シチューにサラ ダに中華に大活躍です。」(30代女性)
その2
ふわふわ＆とろとろ食感が新しいヘルシー食材
チュウノー食品
ゆば入り豆富(200g×4パック)
価格は倉庫店でCHECK
ふわふわの豆腐の中に湯葉を加えた新食感豆腐。低農薬で育てた大豆を100%使い、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルを豊富 に含みます。お湯や電子レンジで温めても美味ですよ。
ユーザーのコメント
「プリンみたいな滑らかな食感で、湯葉のツルツルした食感が気持ちいい。黒蜜をかけて食べてもイケますよ。」(30代女性)
その3
カロリーゼロで喉越しが爽快なジンジャーエール
カナダドライ
ダイエットジンジャーエール(350ml×30缶)
1468円 （1缶あたり約48.9円）
ダイエット中やメタボが気になる人にうれしい、カロリーゼロのジンジャーエール。味は炭酸強めで、喉ごしすっきりしています。甘みもやや濃い味わい。冷蔵庫でキリリと冷やして飲むとさらに爽快です。
ユーザーのコメント
「コレでお酒を割って飲むと最高にうまい! カロリーゼロで、お腹まわりが気になる妻も気 に入ってます。」(40代男性)
その4
ギリシャの菌株を使った濃厚なコクがたまらない！
ユナイテッドフーズ インターナショナル
ギリシャヨーグルト(1000g)
880円 (100gあたり88円 )
ギリシャの伝統的な菌株を使った、濃厚でクリーミーな味わいのヨーグルト。タンパク質を多く含み、カルシウムやビタミンB1、B2も豊富です。 腹持ちもよくダイエットに最適。
ユーザーのコメント
「食感が硬めなので食べ応えありです。ドライフルーツを混ぜてひと晩置くと、果物がプルプルに戻っておいしい。」(40代女性)
その5
高タンパク＆低カロリーでダイエットに最適！
さくらどり
国産鶏皮なしむね肉(2400g)
1688円（100gあたり約70.3円）
皮が剥いてある鶏むね肉。ハムを作る際などにそのまま下味を付けられるため、手間が省けます。高タンパク&低脂肪なので、サラダにのせてダイエット中に食べるのもオススメです。
ユーザーのコメント
「効率よくやせるにはタンパク質がいいと知り、コレで鶏ハムを作ってます。皮をむく手間がないので便利!」(30代男性)
低カロリー・低糖質な食材は、スマートな体型を維持したい女性や、お腹周りが気になる男性に人気です。コストコには、そんな健康食材も各種揃うので、ダイエットに挑戦している人は、ぜひ店舗に足を運んでみてはいかがでしょうか。
※価格は変動の可能性があります