男性更年期障害は誰にでも発症する可能性のある病気だが、日ごろのケアによって予防することはできる。本記事では、そんな男性更年期障害予防に効果を期待できるサポートグッズを紹介する。
「負の連鎖」に陥らないために体のコンディションを整えましょう
実は「睡眠」や「体重」は、男性の活力に直結しています。睡眠時間が6時間未満だったり、眠りの質が悪かったりすると、男性ホルモンの分泌量はガクンと減ってしまいます。また、太りすぎも危険信号。肥満になると男性ホルモンが減少し、それによって筋肉や基礎代謝も低下します。すると、さらに太りやすい体になってしまうという「負の連鎖」に陥ってしまうのです。この悪循環を防ぐためにも、普段から睡眠状態や体重、筋肉量をこまめにチェックして、自分の体のコンディションを整えていきましょう。
イーヘルスクリニック新宿院・天野方一先生
埼玉医科大学を卒業後、多くの病院に勤務し研鑽を積む。ハーバード公衆衛生大学院に留学後、2022年東京都新宿区に「イーヘルスクリニック新宿院」を開設。日本医師会認定産業医などの資格を持つ。
ソクサイ
SOXAI RING2
各3万9980円
睡眠時間とその質がパフォーマンスに大きく影響するのは、誰もが知ること。こちらのスマートリングは、指にはめて寝ている間に血中酸素レベルの変動をモニタリングし、装着者の呼吸状態を4段階で評価してくれる。起床時の身体状態も可視化可能だ。
SPEC●サイズ展開： 10種類●サイズ：幅6.7mm厚み2.7mm●質量：2.1g～2.7g
オーラ ヘルス オイ
Oura Ring 4
Silver・Black：5万2800円
Brushed Silver・Stealth：5万9800円
Gold・Rose Gold：7万4800円
24時間装着することで健康状態をトラッキング。各種LEDが血中酸素ウェルネス、心拍数、心拍変動と呼吸数を交互に測定し、スマートフォンに測定結果と睡眠スコアなどを表示する。Ouraメンバーシップに入るとパーソナライズされた情報が毎日提供。
SPEC●サイズ展開： 12種類●サイズ：幅7.9mm厚み2.88mm●質量：3.3g～5.2g
ポチップ
ブレインスリープ
ブレインスリープ コイン
8800円
ボトムスに挟むだけで装着できるアイテム。スマートフォンと連携して睡眠時の状態を高い精度で可視化。計測できるのは睡眠リズムやいびきの録音・解析、睡眠中の姿勢などで、リラックスサウンドによる睡眠導入や適切な起床アラーム機能も装備する。
SPEC●サイズ：3φ×0.8cm（本体）3.7×5×1.3cm（クリップ）●質量：18g
ポチップ
レンフォジャパン
RENPHO Elis Chroma‐スマート体組成計‐
1万1999円
体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、皮下脂肪など、合計13種類の健康データを測定できるスマートな体重計。測定したデータをBluetoothでスマートフォンに同期させてApple HealthやSamsung Healthなどのアプリで記録・解析も行える。
SPEC●計量範囲：0.2〜150kg●サイズ：W295×D280×H25.4mm●質量：1.55kg
ポチップ
イッシン
Smart Bath Mat
1万9800円
お風呂上りに使うバスマットを健康管理に利用しようという斬新な発想のアイテム。毎日入浴後に3秒間乗れば、体重、体脂肪率、筋肉量などの15項目を自動で記録。同社の「スマートリカバリーリンク」と連携して睡眠データもひとつのアプリで管理できる。
SPEC●計量範囲：6～180kg●サイズ：W500×D350×H20mm●質量：4.8kg
ポチップ
※「GetNavi」2026年4月号に掲載された記事を再編集したものです。
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