舌の色で体調が判る!?「漢方」の考え方と生活への取り入れ方

健康に対する意識は常に高くもちたいものですが、ハードワークや食生活の乱れ、不規則な生活が続くことで、なかなか良い健康状態をキープしにくいこともあります。とはいえ、化学的なサプリメントに栄養補給を頼ったり、あまり手間をかけたりせずに、心と体を健やかにしたい。そんな気持ちは、誰にでもあるのではないでしょうか。

そこで、毎日の生活に取り入れたいのが、昨今注目されているのが「漢方」。体に良いものを食べ、季節ごとの養生を欠かさず自然と調和して生きていく――。

そんな毎日を健やかに過ごせるヒントを教えてくれるのは、全国に漢方専門店を展開し、オリジナル商品の開発も行う「薬日本堂」で、社員教育やスクール講師を務め、実用書『女性のための漢方生活レッスン』を監修した齋藤友香理さん。本サイトでおなじみのブックセラピスト・元木忍さんが聞き手となって、漢方の基礎から驚きのちからまで、『女性のための漢方生活レッスン』をテキストにしながら、その魅力に迫ります。

薬学部を卒業してから漢方の本に関わるまで

元木忍さん（以下、元木）：まず最初に、齋藤さんのことを教えてください。どういった経緯で、今のお仕事に就かれたのでしょうか？

齋藤友香理さん（以下、齋藤）：21年前に薬学部を卒業して、薬剤師として薬日本堂に入社以来、ニホンドウ漢方ブティックなどの店舗でずっと漢方の相談員をしていました。

元木：薬学部を卒業されて、なぜこちらの会社に入られたのですか？

齋藤：そうなんですよね（笑）。薬学部といえば薬に携わるのは当たり前なんですけれども、医薬品より“人”に興味があったんです。細分化された医薬品の成分や効果の現れ方を見るよりも、人の全体を見る、自然とのつながりをよく見る「漢方」の考え方が、自分には合っていたのでしょう。ちょうど4年次に漢方研究室に所属して、良い先生に巡り会って漢方の世界に入りました。

元木：薬剤と漢方って、近いようでまったく違う分野だと思うんですが、漢方のほうがご自身には合っていると、漢方のちからを伝えるお仕事を選ばれたんですね。その思いから、この本が生まれたということでしょうか。齋藤さんが監修されている『女性のための漢方生活レッスン』、とても読みやすい本ですね。

『女性のための漢方生活レッスン』
1404円（主婦の友社）
体と心に起きている不調をやわらげ、生きものに備わっている「治そうとする力」を働かせる。漢方の養生法の基礎をわかりやすく、女性の不調に焦点をあてて解説した一冊。

齋藤：出版社の主婦の友社さんが提案くださり、出版までこぎつけました。私の授業を聞いてくださって「これを本にしない手はない」と考えてくださって。漢方って、すごく難しいイメージがあるのだけど、「こんなにわかりやすく身近なんだな」ということを、もっと多くの人に知っていただきたいという思いで作りました。漢方の考え方のひとつで今話題の「薬膳」としてしまうと、食事を作るのが苦手な方は興味をもてないんです。なのでタイトルも「漢方生活レッスン」とつけ、“普段の生活の中に生かせる知恵”ということを意識しました。

元木：そのおかげで、漢方がとても身近に感じられました。最近は、漢方を本格的に学び、仕事にしようという方も多くいらっしゃると思いますが、一方でお茶を飲むとか、薬膳料理を食べるだけというライトなニーズも、ここ何年かで高まっている気がします。実際、漢方を使ってケアをする人口は、増えてきているのでしょうか？

齋藤：漢方薬市場は伸びていますね。漢方製薬メーカー自体が、かなり努力をしています。ドラッグストアに行くと、棚に漢方薬がずらっと並んでるんです。それって5年前にはなかった光景だと思います。ですので、ここ3年から5年の中で医療向けではなく、より一般の方に向けた漢方の扉というのが大きく開いてきているな、というのは感じます。それと、漢方といっても薬を飲むだけではありません。日々の生活で漢方の知恵を活かす方法もたくさんあるということも、徐々に知っていただけるようになったと思います。

漢方の基礎的な考え方と効能とは？

元木：漢方では、「心と体」というテーマをどのように捉えているのでしょうか？

齋藤：例えば病気になった場合、漢方では「その症状が起きているのは、その人自身」と考えます。その人は肉体だけで作られてなくて、心があって普段の生活があって体がある。“全体を整える”ことが大切で、それが得意なのが漢方なんです。「心身一如」という言い方がありますが、「心と体は一体だ」という考えです。

元木：実際に漢方薬を使うことによって、症状が良くなっていかれる方を今までたくさん見てらっしゃいますよね？

齋藤：もちろんです。漢方相談を受けていると、「体に不調がある」という方がいらっしゃいます。例えば肌あれや婦人科の不調でも、多くの場合イラつきや落ち込みなど、同時に心の部分の不調が出てくるんですね。それが、体が良くなってくると表情が明るくなり、「新たにこんなことに挑戦してみたんです！」「こんなことができるようになったんです！」とおっしゃって。性格まで変わったんじゃないかと思うくらい（笑）。つくづく、心と体は表裏一体だなぁと実感します。

元木：漢方の効果は、どのくらいで実感できるものなんでしょうか？

齋藤：早い人だと飲んだ瞬間から「あー、いい感じ！」となります。ここからスタートです。

元木：飲んだ瞬間から感じることができるのですね！それはぜひとも漢方茶から試してみたいですね。

齋藤：ええ。ただ、根本から改善させるためには、それなりの時間が必要になります。その人がその症状をどのぐらい引きずって来たか、という期間にもよりますね。

季節に合わせて生きる、漢方の自然な生き方

元木：漢方にはたくさんの種類があるので、分かりやすく分類できたらと思うんですが、例えば季節によって、注意するポイントはありますか？

齋藤：漢方には、自然の中でどのように生活すれば過ごしやすいか、の知恵が詰まっています。そこで「五行」という考え方があります。これは、自然界のルールを示したもので、季節や体など、あらゆるものは5つの要素に分類され、それぞれが影響しあって存在している、という考え方です。例えば季節で言うと、春、夏、梅雨どき、秋、冬と分かれます。その季節ごとに、自然界の動きも異なるのです。