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身体のコリや痛み、むくみ。これを解消してくれるといま人気のマッサージャーが「マッサージガン」です。おすすめの最新モデルを紹介したのに続き、整体のプロが肩こり・腰痛・膝痛・足のむくみの4つの症状別で効果的な使い方を解説します。
筋肉を包む薄膜である「筋膜（きんまく）」が原因で起こる身体のコリや痛み。筋膜をほぐす「筋膜リリース」が注目されています。この筋膜リリースを効果的に行い、筋肉のコリをほぐすと人気なのが「マッサージガン」。メリットから選び方のポイント、そしておすすめの最新モデル7機種を紹介します。
マスクを1日中つけていることで、表情筋の使い方に変化が。また在宅勤務などで誰かと話す機会が減ったことで、顔の筋肉を使うこと自体が減っています。マスクをしているだけで顔全体がたるみ、老け顔になってしまう可能性があるのです。そこで、「顔ヨガ」のメソッドを開発した顔ヨガ創始者の高津文美子さんに、表情筋を鍛える方法やシワやたるみを改善するエクササイズを教えていただきました。
