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目を閉じリラックスした姿勢で自分自身と向き合う瞑想は、約5000年前にインドで発祥したと言われています。瞑想をすることで、ストレスを軽減したり思考をクリアにしたり、直観力を向上させたりなど、さまざまな効果が得られることか…
「顔ヨガ」とは、顔の表情筋を鍛えること。普段あまり使わない顔全体の筋肉も意識して動かすことで、血行が良くなって、たるみがなくなりハリが出て、くすみやシワの改善につながります。今回は、顔ヨガ講師として活躍する間々田佳子さんに、すき間時間を使って行える顔ヨガのトレーニング方法を教えていただきました。
ヨガをするといいことがたくさんある。私の場合は気持ちが落ち着き、身体のコリがとれるので、肩こりにも効果があるし、同じポーズを取ったまま静止するので、バランス感覚が養われている気もする。そして、ヨガは、心にも良い状態をもた…
