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階段を上り下りするときや立ち上がろうとしたとき、突然、膝の痛みを感じたことはありませんか？ 現在、40歳以上の中高年者数は、7838万人にのぼります。総人口の約62％にあたる中高年の多くの人たちが悩まされている膝の痛みは、なぜ起きるのか？ そして進行するとどうなるのでしょうか？ プロトレーナーの稲田信幸さんに、膝痛の予防法と改善法について解説してもらいました。
なんと80％の人が一生のうちに“腰痛”を経験するとか。腰につらい痛みが出たら、いったいどのように対処すればいいでしょうか？ プロトレーナーの稲田信幸さんに、トップアスリートを25年間支えてきたノウハウと実績をもとに、腰痛の対処法と隙間時間でできるストレッチを解説してもらいました。