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そもそも最適な室温・湿度と寝具内の温度とは？ 外の冷気を遮断するには？ 掛け布団・毛布・敷パッドの選び方は？ など、真冬の寝室を暖かく整えるために知っておくべきことを睡眠環境プランナーが解説。
出社が増えると帰宅時間も遅くなり、生活が不規則になりがち。そんな、以前のようなルーティーンが戻ってきていませんか？ 一方で在宅勤務の日はひたすらデスクワークに集中し、自宅にこもる時間が増えますよね。そうなると、出社した日…
良質な睡眠をとるためには、寝具の改善が近道。身体に負担をかけず、通気性や肌触りの良い寝具を選ぶのが得策だ。併せて、睡眠をサポートするサプリメントなども取り入れると、よりスムーズに入眠できるだろう。本記事では、快眠セラピス…
