いま、サウナが暑い。いや、アツい！ 発汗や血行促進などによる健康・美容・リフレッシュの効能が評価され、ここ数年で若年層 の男女にもサウナ愛好家 (サウナー) が急増。「サウナはオッサン のためのもの」というイメージが過去のものになりつつあります。
その魅力は、ただ健康にいいこととだけにあらず。暑いサウナで汗を流したあとに冷たい水風呂に入ることで、心身が調律されて“ととのう”実感が得られるのがポイント。この感覚には、入った者にしかわからない圧倒的な満足・充実感がともないます。サウナは、決して“ガマン比べ”や“罰ゲーム”感などではありません。さぁ、心身ともにリフレッシュできて“キモチイイ” サウナの世界を見てきましょう。
今回は、全国のオススメサウナを前後編の２回に分けてご紹介。
本場のサービス「ロウリュ」と「アウフグース」にも注目！
ロウリュは、サウナストーブの上の石に、スタッフが適宜水をかけるサービス。蒸気を発生させることで体感温度を十分に上げ、発汗を促進します。アウフグースはロウリュで発生させた水蒸気を、スタッフがタオルやうちわであおいで拡散すること。日本ではアウフグースを含めて「ロウリュ」と呼ぶことが多いです。
いずれも蒸気を利用し、室温が下がる一方で、湿度が上がり体感温度が上昇。たっぷりと汗がかけます。
４つの紹介ポイント！
入館対象
掲載する施設が対象とする性別。男性専用の施設は女性の目を気にせず気兼ねなく利用できます。
サウナの種類
男性用サウナの種類。複数ある場合、写真は編集部が特にオススメするタイプを選んでいます。
タオル使用ロウリュ
ロウリュサービス(アウフグース)の頻度とスタッフが使うグッズを明記。タオルは風量がスゴい！
水風呂の水温
クールダウンで欠かせない水風呂の水温。18°C程度が一般的ですが、キンキンに冷えた13°C以下も。
巨大ストーブのサウナで香りの良いロウリュを満喫
東京ドーム天然温泉 スパラクーア
☆入館対象：男性／女性
☆サウナの種類：３種類
☆タオル使用ロウリュ：あり（１日５回）
☆水風呂の水温：18℃・22℃
東京ドームすぐ近くのビルの5階から9階を使った超大型施設。ドライサウナの「ヴィデルシュタイン」(写真)では、ロウリュサービスを実施。ロウリュ用に開発された大型サウナストーブが大量の蒸気を発生させます。
DATA
●住所:東京都文京区春日1-1-1 ラクーアビル5F〜9F
●アクセス:東京メトロ丸の内線・南北線「後楽園駅」より徒歩約1分
●TEL:03-3817-4173
●営業時間:11時〜翌9時
●定休日:不定休
●入館料:2634円
●レストラン営業時間：11時30分〜翌2時(よ志のや)
●休憩用設備:リクライニングチェア約200席
●Wi-Fi:対応(リラクゼーションスペース)
1200坪の広大な敷地内に多彩なサウナを揃える
バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯
☆入館対象：男性／女性
☆サウナの種類：4種類
☆タオル使用ロウリュ：あり(1日最大4回)
☆水風呂の水温：18℃
約1200坪の広大な敷地内に、計4種類のサウナを用意。フィンランドサウナ(屋内／屋外)、スチームサウナに加え、ユーカリメンソールアロマを使った「テルマリウムサウナ」を備えており、露天ジャグジーもオススメです。
DATA
●住所:東京都練馬区向山3-25-1
●アクセス:西武池袋線「豊島園駅」より徒歩1分
●TEL:03-3990-4126
●営業時間:10時〜23時
●定休日:年中無休
●入館料:2310円(入浴のみ)
●レストラン営業時間:10時〜22時
●休憩用設備:リクライニングチェア60席、和室リラクゼーションスペース20席
●Wi-Fi:非対応
フィンランドサウナは温度と湿度のバランスが抜群
タイムズスパ・レスタ
☆入館対象：男性／女性
☆サウナの種類：1種類
☆タオル使用ロウリュ：あり(1日最大3回)
☆水風呂の水温：16℃
タイムズスパ・レスタは、大人の癒しをテーマにしたスパ施設。店内のいたる場所でアロマを焚いているのが特徴的です。なおサウナは調湿力の高い壁材エコカラットを用いたフィンランドサウナで、温度と湿度のバランスがよく快適です。
DATA
●住所:東京都豊島区東池袋4-25-9タイムズステーション池袋10F~12F
●アクセス:東京メトロ有楽町線「東池袋駅」より徒歩3分
●TEL:03-5979-8924
●営業時間:11時30分~翌9時
●定休日:年中無休
●入館料:2600円(平日/一般利用)
●レストラン営業時間:月火水木日・祝日11時30分~24時(金土・祝前日は翌3時閉店)
●休憩用設備:リクライニングチェア100席
●Wi-Fi:対応
大会優勝実績のある力強いロウリュが名物
楽天地天然温泉 楽天地スパ
☆入館対象：男性のみ
☆サウナの種類：2種類
☆タオル使用ロウリュ：あり(1日最大15回)
☆水風呂の水温：18℃
室温90℃の「ボナサームサウナ」(写真)と、美肌に効果的な「よもぎスチームサウナ」の2種類を用意。なお、ロウリュサービスの開催数は関東最多の1日15回(日曜以外)を誇ります。2名で力強くあおぐのが特徴。
DATA
●住所:東京都墨田区江東橋4-27-14 DATA楽天地ビル9F
●アクセス:東京メトロ半蔵門線「錦糸町駅」直結
●TEL:03-3631-4126
●営業時間:24時間(日曜23時〜翌10時は休館)
●定休日:年中無休
●入館料:2400円(一般コース)
●レストラン営業時間:月火水木6時〜翌3時30分、金土6時〜翌5時(日曜は22時閉店、月曜は10時開店)
●休憩用設備:リクライニングチェア69席ほか
●Wi-Fi:非対応
室温や壁・ベンチの木材にとことんこだわった本格派
スカイスパYOKOHAMA
☆入館対象：男性／女性
☆サウナの種類：2種類
☆タオル使用ロウリュ：あり(1日最大10回)
☆水風呂の水温：15℃
スカイスパは横浜駅に隣接したビルの14階にある施設です。サウナ室の温度は本場フィンランドのサウナと同様の80°Cに設定。さらに、壁面にはフィンランドの立ち枯れ木「ケロ」を用い、ムードを高めています。
DATA
●住所:神奈川県横浜市西区高島2-19-12スカイビル14F〜15F
●アクセス:JR各線・市営地下鉄ブルーライン・私鉄各線「横浜駅」より徒歩3分
●TEL:045-461-1126
●営業時間:10時30分~翌9時
●定休日:年中無休
●入館料:2370円(平日／一般入浴)
●レストラン営業時間:11時30分~翌3時30分(6時~8時30分は朝食営業)
● 休憩用設備:リクライニングチェア46席、カプセルホテル46室(別料金)
●Wi-Fi:対応(全エリア)
サウナに入る前は、事前の血圧＆脈拍数チェックと水分補給は必須。サウナ浴をスマートかつ効率的におこなうには、体調をチェックして無理をしないことと、周りのひとをしっかり気遣うことがポイントです。
後編では、首都圏だけでなく全国の人気サウナをご紹介しますので、お楽しみに！